практикуването

Баскетболът е един от най-известните и практикувани спортове в света, но не е нужно да сте истински спортист, за да се възползвате от всичките му предимства. Баскетболът може да се превърне в любимия ви начин за упражнения, да се насладите на игра в екип и да тонизирате всичките си мускули. Знайте всички предимства на този невероятен спорт.

Предимства на играта на баскетбол

Укрепва сърдечно-съдовата система

Работата, която тялото ни върши, когато играем баскетбол, укрепва сърцата и белите ни дробове, правейки ги по-силни и по-малко податливи на развитие на заболявания или сърдечно-съдови инциденти.

Изгаря много калории

Ако имате няколко излишни килограма или просто искате да поддържате форма, баскетболът ще тренира цялото ви тяло и следователно ще ви помогне да загубите много калории по много забавен начин. Този спорт изисква много аеробна активност от скокове, движения на ръцете и краката и бягане из корта. Имайте предвид, че за обикновен час игра можете да изгорите до 800 калории.

По-силни кости

Постоянното движение и въздействието на скачането помагат на костите да станат по-устойчиви и следователно има малък шанс за нараняване. Той също така служи за предотвратяване на остеопороза. С по-силните кости идват и по-силни мускули и стави по цялото тяло.

Повече дисциплина, координация и концентрация

Всички умения, които благоприятстват развитието на интелигентността и от които можем да се възползваме, когато спортуваме, но и в ежедневието. Изучаването на правилата на играта насърчава уважението, концентрацията и конкурентоспособността; докато овладяването на топката ни прави по-пъргави и координирани.

Психична ловкост

Поради динамиката на играта и нейната скорост се увеличават определени качества като внимание и бързо вземане на решения. Като цяло умът и тялото ни стават много по-пъргави. От друга страна, работата в екип повишава нашата увереност в себе си, лоялност и другарство.

Намалете стреса и безпокойството

Всеки спорт освобождава тялото от напрежение, когато играем, можем да забравим тревогите и да освободим хормони, които ни карат да се чувстваме по-спокойни. С по-ясен ум проблемите се решават по-лесно. По същия начин помага за смекчаване на силните темпераменти.

Горе главата! Баскетболът е отлично физическо натоварване за възрастни и силно препоръчително за растящи деца, които могат да спечелят повече в развитието на височината и мускулната маса. Вземете си кошница баскетбол и, разбира се, баскетбол и започнете да играете всеки ден по малко. Скоро ще видите резултатите!

Последна актуализация на 13 януари 2021 г.

2 гласа - забележка: 3,00 от 5