8 януари 2020 г. Точката на храненето

Музика от https://filmmusic.io

„Киселинна тръба“ от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епизодер

afspillet Vurder

Сезон 2/Епизод 8: Храни ли храната ви стрес?

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Постоянното и неизбежно излагане на стрес е не само нормално, но е постоянно и през целия човешки живот. Стресът засяга всички нас, по различни начини и нива на интензивност. А начинът, по който се справяме или се справяме със стреса, често е много индивидуален и личен. По този повод обаче ще ви изпратим корелацията на нашия хранителен прием и неговите последици в нивата на стрес през целия ни живот ...

Сезон 2/Епизод 7: Липсата на сън влияе ли на диетата ми? Хигиена на съня.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Сезон 2/Епизод 6: Хранителни съвети за мигрена.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Сезон 2/Епизод 5: Най-добрата закуска за отслабване!

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Времето на деня настъпи, когато се озовете с апетит, но все още има време за следващото ви хранене. Чакате ли, задръжте ли или отидете на лека закуска? В този епизод ще разгледаме „здравословните закуски“, които често срещате във вашия хранителен магазин и защо в повечето случаи ... Не е това, което мислите!

Сезон 2/Епизод 4: Здравна грамотност - от разбиране до поведение.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Случвало ви се е, че при консултациите Ви в здравния сектор, да речем медицина, хранене и/или психология, Ви се поставят диагноза, лечение и индикации; Че не можеш да следваш И то не поради липса на интерес, а поради простия факт, че сте останали със съмнения. Това обикновено се случва на безброй пациенти и не винаги се дължи на различни образователни нива. Присъединете се към нас в този епизод, за да разберете повече за случващото се или по-скоро какво е необходимо, за да разберете по-добре какво се случва с вашето здраве и какво да правите по въпроса ...

Сезон 2/Епизод 3: Скалата; съдия и палач на вашата диета!

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Ужасявате ли се от мащаба? Чувствате ли, че не вървите напред? Това е изключително често в процеса на отслабване. Въпреки това, скалата може да не е най-надеждният измервателен уред.

Нашите тела са сложни, ние се променяме по хиляди начини в фини случаи и в други случаи, трудни за обяснение, в този епизод ще ви кажем какво можете да направите, за да знаете как върви напредъкът ви.

Сезон 2/Епизод 2: Затлъстяването и умът ви. Психология на затлъстяването II

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Музика от https://filmmusic.io

„Киселинна тръба“ от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Сезон 2/Епизод 1: Отслабвайте и никога не го карайте (дългосрочни навици).

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Музика от https://filmmusic.io

"Киселинна тръба" от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епизод 13: Хранене по време на COVID-19

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Музика от https://filmmusic.io

"Киселинна тръба" от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епизод 12: Приказка срещу затлъстяването.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Музика от https://filmmusic.io

„Киселинна тръба“ от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епизод 11: Роди на половете (мъже/жени) и тяхното влияние върху хранителните навици.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Епизод 10: Образ на тялото и навици на хранене.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

В чест на месеца на жените стартирахме поредица от глави с професионални жени като гости и главни герои. По този повод психологът Лидия Нието ни придружава, за да говори с нас за различните възможни възприятия на образа, които съществуват в индивида. И как така тези изкривявания могат да ни ограничат и дори да компрометират качеството ни на живот. Предизвикателството, което тези „магически мисли“ представляват, когато възприемат хранителен план и им пречат да саботират нашите цели. Присъедини се към нас!

Епизод 9: Информация за храненето.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Дойде моментът, в който започваме разговора, за да се грижим не само за това какво подхранвате тялото си, но и за това, което позволявате да влезе в психиката ви ... а това е лоша информация! В тази глава правим най-важната връзка между грижите за психичното здраве и благосъстоянието като цяло. Ние ви помагаме да идентифицирате различните източници на информация и значението на разграничаването на валидността на всеки един от тях, за да разберете какво е вярно от това, което е невярно; необходимото от тривиалното. И най-вече уязвимостта, в която се намираме, когато нямаме „включени“ нашите „филтри“ за излишъка от информация, с която съзнанието ни е бомбардирано в това: информационната ера!

Епизод 6: Затлъстяването, извън диетата и упражненията

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

„В последно време напълнях твърде много, ще направя всичко възможно да се храня добре, да отида на фитнес и готови ли сте?!“ На няколко пъти се споделя усещането, че затлъстяването (или наднорменото тегло) се лекува с тези две предпоставки; спрете да се храните и спортувате. Защо обаче на няколко пъти тази проста стратегия се проваля? Присъединете се към нас в тази глава при дефинирането на манията, различните инструменти, използвани за нейното диагностициране, препятствия в социалната среда; и защо не е „толкова лесно“, както ни карат да вярваме.
Има редица фактори, които работят срещу вас, когато искате да „отслабнете“. И колкото по-скоро можете да ги идентифицирате, толкова по-скоро ще имате най-голям шанс да постигнете „проливане на тези излишни килограми“!

Епизод 8: Психология на затлъстяването

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Музика от https://filmmusic.io

„Киселинна тръба“ от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епизод 7: Преяждане.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

Музика от https://filmmusic.io

"Киселинна тръба" от Кевин Маклауд (https://incompetech.com)

Лиценз: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епизод 5 (Точка): Дълга версия на Хранене и упражнения.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

В света на храненето и упражненията откриваме (наред с други) следните въпроси:

Ако се потя много, дали е така, защото окислявам/изгарям повече мазнини?
Правенето на повече кардио упражнения ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ли е за отслабване?
Могат ли/трябва ли жените да правят тежести? Страхувам се да не стана мускулест ....
Мога ли да ям всичко, което искам, когато тренирам? Накрая го изгарям във фитнеса ...
Вярно ли е, че трябва да се разтягам, за да предотвратя наранявания?
Вярно ли е, че до 20 минути аеробни упражнения започвам да окислявам/изгарям мазнини?
Колко трябва да тренирам?

Присъединете се към нас в тази дълга версия (пълно спиране) на храненето и упражненията, където отделихме още няколко минути, за да отговорим на тези въпроси. Говорихме за други важни подробности, които трябва да се вземат предвид при започване на ангажимента да се грижим за вашето хранене и упражнения!

Епизод 4: Какво е здравословно хранене?

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Vurder
    • Хент
    • Отидете до подкаст
    • На

В ерата на толкова много информация изглежда дори иронично да НЕ можеш да отговориш на този въпрос
прост начин. Тази ера обаче предлага безкрайни възможности .... Органични/Не
Органични, ГМО/не ГМО (генетично модифицирани), със или без глутен (безплатно), ниско съдържание на мазнини
или с ниско съдържание на захар и списъкът продължава! Какъв свят на опции ...
В тази глава правим кратък преглед на САЩ, Мексико и
От това, което те вземат предвид при оценката на хранителния статус на a
население (или индивидуално). Присъединете се към нас в тази възможност, за да ви дадем практически съвети и
просто от това, което наистина трябва да вземете предвид, когато искате: „яжте
здрави! ".