Казваме ви дали тази джаджа наистина работи, за да ви помогне да отслабнете

От JOSÉ LUIS ADRIANO/АГЕНЦИЯ ЗА РЕФОРМИ

гривна

6:16 AM на 3 май 2017 г. CDT

Мексико сити- Противно на препоръките на здравните институции и диетолозите, животът ми няма физическата активност, която би трябвало. Обичам да се разхождам, да, и го правя винаги, когато мога, за да отида на работни събития или да стигна до кратки дестинации в свободното си време. Също така спя от 6 до 8 часа на ден и теглото ми е ниско за моя ръст.

С убеждението, че съм по-здрав, сложих на китката си новата Fitbit Alta HR, интелигентна гривна, която освен че измерва ежедневните упражнения, подобно на други модели на компанията, количествено определя и сърдечната честота, което позволява по-добър анализ на физическа активност и часове за сън.

Гривната остава незабелязана от неразумни очи. Дебела е не повече от сантиметър и половина, а устройството измерва половин пръст.

Тъй като екранът предоставя само времето и специфичните данни за физическа активност, батерията издържа до една седмица. Ако искате да персонализирате, има персонализирани каишки, които се продават отделно.

Гривната е дискретно активна 24 часа в денонощието, но приложението Fitbit прави тежкото анализиране на събраните данни. Стъпки, калории, разстояние, пулс и сън са на мое разположение всеки ден с подробни графики.

Най-много ми хареса, че упражнението се записва автоматично и точно. Пътищата за работа бяха спасени, както и моето неделно каране на колело през Реформа. И всичко това, без да се налага да стартирате странни таймери или броячи.

Приложението записва и данните, които гривната не може да измери, като например какво съм ял, колко вода съм изпил, какво е моето текущо тегло и кое искам да постигна, какви са целите ми за упражнения и колко стъпки на ден искам да постигне.

Какво открих

Fitbit Alta HR ме информира, че поддържам среден пулс от 70 удара в минута, което е нормално за мъжете на моята възраст. Също така, че имам средно 7 часа и 20 минути сън, където средно 17 процента е REM сън, а останалото е лек и дълбок сън.

Тези данни бяха интересни за мен и със сигурност ще бъдат полезни на моя диетолог, когато ви ги покажа. Ръчните данни обаче са трудни за преброяване, ако не сте дисциплиниран човек, защото на теория трябва да записвате всяка консумирана храна и напитка, така че приложението да може да отчита калориите, които ядете, и тези, които изгаряте всеки ден.

Измерването на храната също е сложно, тъй като каталогът с храни на приложението е много ограничен в сравнение с мексиканската диета. Половината от времето импровизирах, като добавих разхлабени съставки вместо чинийки, но не съм сигурен, че е най-точно.

Какво научих

Fitbit Alta HR не е устройство за всички. Определено не е за тези, които искат интелигентен часовник, тъй като Alta HR не дава известия за приложения освен телефонни обаждания или срещи в календара. Няма социални мрежи, музика или приложения от гривната.

Също така не е устройството, което трябва да купите, ако упражнението не е ваше нещо, или ако, въпреки че сте опитали, сте завършили с прашен абонамент от фитнес залата или спортното облекло до дъното на килера, защото подозирам, че Alta HR ще свърши също толкова добре.

Да, от друга страна е за тези, които имат сериозни намерения да подобрят качеството си на живот и да имат строг контрол върху диетата си и ежедневните си физически навици. За тях Fitbit Alta HR ще бъде чудесен съюзник за постигане на целите им и много интелигентен асистент за техния диетолог и семеен лекар.