Домакинът на E! е изненадал обществеността с фигурата си, забележимо по-тънък и гарантира, че за да постигне това, той е добавил периодични режими на гладуване и хит във всеки ден.

гладуване

Втората половина на годината беше решаваща за тези, които те искат да отслабнат. Не само за спазване на стандарта за красота, но и за здраве. Звезди с размер Адел, Бунтар Уилсън и по-скоро Кели Озбърн Те ни показаха, че когато искате и имате решителност, всичко може да бъде постигнато. Истината е, че пътят, който трябва да бъде постигнат здрава и тонизирана фигура Това е състезание с препятствия, но ако следвате правилните стъпки, то може да бъде постигнато.

Ако вече сме говорили за това как Адел и Ребел успяха да свалят повече от 30 килограма твърде много, сега е ред на Кели Озбърн. Водещата разказа как беше това пътуване, което предприе в търсене на нова фигура.

Според някои американски медии отслабването на Озбърн не би било случайно, но част от новогодишната резолюция, която той всъщност обяви на своите последователи на 31 декември 2019 г. "2020 ще бъде моята година. Време е да се кача. Първо аз, "тя написа.

Промяната започна през първите две седмици карантина, при която Кели Озбърн отслабна с три килограма. Звездата от E! тя каза на последователите си, че откакто е започнала да отслабва, започва да се чувства така, сякаш има повече енергия, което я мотивира да продължи, "вместо да седи тук уплашена".

Истината е, че Кели Тя е веган от 2012 г., благодарение на диетата си тя откри, че зеленчуците могат да бъдат богати и "забавно", но след това той изпадна в грешка, вярвайки, че като яде зеленчуци и зърнени храни, ще бъде по-здрав и макар на пръв поглед да се мисли, че това е така, в игра влиза друго важно парче: умереността. "Когато седнете пред чиния с чипс, няма умереност. Така че трябва да осъзнаете, че ако ще ядете това, ще получите допълнителни 15 минути упражнения. Просто трябва да балансирате всичко. ".

И така, след като разбра, че най-важното е не само да се храните здравословно и здравословно, но и на справедливи порции. Той направи още една промяна, първата, която му помогна да достигне правилното тегло: той представи периодично гладуване, което във вашия случай продължава между 14 и 16 часа всеки ден. Това означава, че Кели пости всеки ден в продължение на 16 часа и яде в продължение на 8 часа. Това в крайна сметка предполага, че намалението е с няколко 300-500 ккал всеки ден, защото обикновено ядете по-малко. И работи така, например, ако приготвите първото хранене в 12, имате време до 8 следобед да ядете.

Вторият навик, който добави към живота си, беше: да се впусне в света на HIIT. Нейният личен треньор, Лейси Стоун, който гарантира, че водещият следва рутинни упражнения с висока интензивност (HIIT), които я принуждават да прави всякакви движения.

Промяната на Кели също е психическа. Озбърн не употребява наркотици или алкохол от две години и половина и това я накара да избере много по-здравословен живот. "На добро място съм. Трезвеността промени живота ми. Животът ми е по-добър и няма драма. Приех факта, че не съм съвършен, че никога няма да бъда и че не искам да бъда или ", каза тя в британската програма„ Лорейн ".