Диета + рутинна тренировка

рутинни

В продължение на 3 месеца

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ТОЗИ ПЛАН:

Ще изготвя хранителен план, адаптиран към вас и напълно персонализиран за период от един месец. Възнамерявам да се чувствате добре отвътре и отвън, да постигнете задоволителни резултати в спорта, който практикувате, чрез правилна диета, естетически да получите тялото, което търсите и най-важното ... винаги да се грижите за здравето си.

Знаейки какво да ядете може да бъде много объркващо, ще се уверя, че ядете правилните храни в точното време.

Научете нов начин на хранене, който ще промени начина, по който мислите за храната. Без да броите калории или да се гладувате или да ядете скучни скучни храни. Програмата ми за хранене е здравословен, разнообразен и балансиран план, който дава трайни резултати.

Оценка и контрол

Този план взема контрол на всеки 20 дни, когато ми изпращате снимки (отпред, отстрани и отзад) и тегло на гладно. Той оцени напредъка и правя корекции в хранителния план, за да продължа да напредвам и да се доближавам до вашата цел.

Съобразявайки се с вашите физически характеристики и цели, ще изготвя персонализиран план за обучение, адаптиран към вашите графици и задължения за един месец.

Ще посоча ясно упражненията, дните, сериите и повторенията, както и сърдечно-съдовата дейност, от която се нуждаете според целите си. Препоръчвам да вземете минимално обучение 2 месеца, след което сте модифицирали рутината.

МОЯТ ПОДХОД

Оптимизирането на здравето е нещо повече от схема за диета и тренировки. Работя за възстановяване на метаболизма на хората. Фокусирам се основно върху постигането на дългосрочно и устойчиво здраве, което означава, че никога не правя нищо, което би могло да навреди на здравето на моите клиенти в преследване на техните цели, следователно моите планове за хранене и обучение осигуряват здраве, благополучие и качество на живот, без да се достига до някакъв вид диети, вредни за метаболизма или прекомерно обучение. По време на вашия план имам едно око да се уверя, че сте в оптимално здраве.