Нека поговорим за личния дневник, за да не се съмнявате в това чудесно средство за самоусъвършенстване. Ще ви дам много примери за лични дневници, за да можете да изберете този, който най-добре отговаря на живота ви в този момент.
Видове личен дневник
Ще ви покажа видовете лични дневници, които съществуват, за да можете да изберете най-подходящия вариант за вас.
Личен дневник
Най-често срещаният личен дневник е този, който използвате, за да пишете всичко, без каквато и да е класификация или ред. Можете да изливате в него каквото искате и той няма ограничения.
Може да е истински хаос, но работи за вас, защото действа като един вид мълчалив довереник. Никой няма да го види и вие сте сигурни, че само вие ще имате достъп до неговото съдържание.
В този тип списания може да е трудно да се намерят модели, да се открият поведения и да се анализират емоциите, но целта му е да ви освободи от ежедневната тежест, знаейки, че има място, където можете да се покажете такива, каквито сте, без да бъдете осъждани или шпионирани ти.
Дневник на емоциите
Дневникът на емоциите е точното място за вас, за да напишете това, което чувствате ежедневно, какво ви доставя радост, какво ви натъжава, ежедневните ситуации, които провокират гняв или ви дразнят, емоциите, които изпитвате с всяко ежедневно преживяване.
Той работи като клапан за бягство, където изливате разочарования и екстаз, изненада и ентусиазъм, скука и апатия и т.н. Както знаете, вашият ден за ден е пълен с малки събития, които се случват едно след друго и всички те влияят на настроението ви.
Воденето на личен дневник на емоциите ще ви помогне да изразите това, което чувствате, и да намерите модели, които можете да запазите или да решите да промените.
Ако предпочитате да си направите лично списание за емоции у дома, можете да изтеглите шаблона
Дневник за лична благодарност
Всеки ден, когато отворите очи, имате нова възможност да се възползвате максимално от следващите си 24 часа. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да признаете, че имате още един ден живот и така започва благодарността.
Този тип личен дневник ще ви помогне да осъзнаете какво имате в живота си, да оцените това, което понякога не виждате поради ежедневната лудост и приливната вълна от дейности, които могат да ви държат в капан в рутината.
Поставете във вашия дневник за благодарност всичко, на което можете да благодарите, поздравите, семейството си, любовта на партньора, приятелите, работата, парите, възможността да бъдете креативни, енергията, която ви дава това, което ядете, като имате идея да развиете проекти, нещо, което научавате ... добре, както виждате, благодарността се простира във всяка област от живота ви.
Бъдете благодарни за това, което имате, а също и за това, което нямате, за болката, която ви е накарала да научите нещо, за неуспехите, за преживяванията, оставили отпечатък върху вас, за грешките, които са ви показали B-страна на ситуация. Просто бъди благодарен, бъди благодарен.
Списание за лични постижения
Колко цели постигнахте и не оценявате, защото чакате следващото постижение? Време е да разберете, че всички постижения в живота ви са важни и нищо по-добро от това да ги видите в дневник за постижения.
Изсипете в него всяка постигната цел, от най-малката до най-голямата и всеки път, когато се съмнявате в себе си, се връщайте към нея. Това ще бъде добро напомняне за силните ви страни и ще ви помогне да не забравяте огромната лична ценност, която имате.
Дневник на пътуванията
Искате ли да пътувате и организирате ли всичко? Не забравяйте да си водите личния дневник за пътуване. Знам, че ако не сте свикнали да пишете, това може да звучи малко предизвикателно, но няма да съжалявате.
Запишете всичко в дневника си, нови места, специални храни, невероятни усещания, нови приятели, различни думи, обичаи от всяко кътче на света. Всичко може да бъде отразено във вашия дневник за пътувания.
Положителен личен дневник
Ако сте малко уморени да слушате и четете само лоши новини, имате възможност да ги промените веднага. Вие сте в точното време да започнете своето положително списание.
Събирайте в него само добри новини, положителни неща, приятни чувства, положителни мисли. Съберете цялата информация за вас, която е само положителна на едно място.
Списание за лично самочувствие
Ако сте в процес на повишаване на самочувствието си, това е личният дневник, който най-добре пасва на живота ви. Работете върху него, записвайте всичките си упражнения, измервайте напредъка и записвайте постиженията си.
Превъзхождането на себе си е една от най-добрите практики, които можете да правите, за да напредвате и да се чувствате по-добре всеки ден. Ако имате къде да го видите всеки път, когато обезсърчението започне да се появява, несъмнено ще постигнете много повече от 90% от хората.
Личен дневник на сънищата
Мечтите са най-добрите мотиватори, които хората имат и тъй като съм сигурен, че мечтите ви са наистина важни за вас, ви препоръчвам да не ги забравяте за света. Работете върху тях, напишете ги много подробно, съсредоточете се върху постигането им, като предприемете действия, които ви приближават на крачка всеки ден.
Напишете в личния си дневник на мечтите всичко, което искате да постигнете и ще забележите как тяхното сбъдване не е толкова трудно.
Друго използване на личния дневник на сънищата е да записвате какво сънувате всяка вечер, докато спите. Ако обърнете специално внимание на това и записвате това, което си спомняте всяка сутрин, ще забележите, че можете да получите ценна информация за живота си.
Направете го веднага щом отворите очи, защото ако оставите повече време да мине, със сигурност ще забравите голяма част от мечтата. Спрете да мислите за това, анализирайте го и ще видите всичко, което научите за себе си.
Списание за лични спомени
Не искаме да забравяме красивите преживявания, но паметта ни може да нанесе истински щети, така че по-добре безопасно, отколкото съжаление. Запишете преживяванията, които не искате да забравите и ще имате малко съкровище през годините.
Писането на спомените ви може да ви накара да се усмихнете след няколко години, като си спомните най-добрите моменти и незабравими анекдоти.
Характеристики на личен дневник
Личен дневник може да бъде:
Предимства на журналистиката
Малко инструменти са толкова полезни за личностното ни израстване, колкото списанието. Писането всеки ден има толкова много предимства, че би заслужило отделна публикация. Ще ви кажа няколко, за да се убедите сами колко е важно да започнете личния си дневник възможно най-скоро.
- Чувствайте се свободни да се изразявате без табута
- Обичате да пишете, без да бъдете съдени
- Разбирате защо правите това, което правите
- Откриваш какво чувстваш и се учиш от емоциите си
- Вие анализирате различните събития в живота си и действате, за да се промените и подобрите, ако искате.
- Не забравяте важни подробности, които водят до определени резултати
- Можете да разберете как действате в лицето на това, което причинява определено поведение
- Помага ви да планирате с данни, сравнени със собствения ви опит
- Разбирате личната си ценност и се научавате да я защитавате
За какво служи личният дневник?
Все още не знаете каква е ползата от писането на лично списание? Не се притеснявайте, ще ви дам няколко причини да напишете списание, което считам за безценно, ще видите колко е важно да го направите.
И това е, че употребите на личния дневник са безкрайни, като погледнете следното:
- Ще ви даде яснота какво чувствате, какви емоции изпитвате и какви са вашите мисли.
Така ще имате по-ясни идеите си и ще познавате по-добре чувствата си. - За да практикувате самопознанието си. Ако се надявате да живеете по-добре, първо трябва да опознаете себе си.
Станете вашият най-добър изследовател, научете за живота си, знайте всичко за себе си. - Ще разберете кой сте, какво искате и как действате.
Когато научите повече за себе си, ще бъдете неудържим човек, който може да се изправи срещу всичко и да постигне всичко, за което мечтаете. - Ще облекчите напрежението и ще намалите притесненията си.
Поставянето на хартия това, което ви държи в капан в проблемите, е най-добрият начин за намаляване на стреса и подобряване на качеството на живот.
Ако държите всичко в ума си, няма да отнеме много време, за да изтече и да ми се доверите, не искате това.
Готови ли сте да напреднете в личния си растеж? Всичко, което правите, за да се чувствате по-добре, ще ви донесе по-добро благополучие, а личното списание е чудесен инструмент за продължаване на процеса на самопознание.