Въпреки че мнозина го използват за обличане на салати и обличане на различни храни, голяма полза от ябълковия оцет за отслабване по здравословен начин.
Но трябва да прочетете това, преди да го вземете.
Какво е ябълков оцет?
Ябълковият оцет, известен още като ябълков оцет, е древна съставка. Получава се чрез ферментация на зрели ябълки.
Тази съставка от много години е известна и със своите лечебни свойства и множество ползи за здравето.
Десет от многото предимства на ябълковия оцет:
- Детоксифицира дебелото черво и подпомага храносмилането.
- Неговите антибиотични свойства облекчават диарията поради бактериални инфекции.
- Добро срещу настинки и назална конгестия, съдържанието на калий и оцетна киселина предотвратява образуването на слуз и растежа на микроби.
- Намалява холестерола и високото кръвно налягане.
- Намалява нивата на триглицеридите и повишава добрия холестерол или HDL.
- Кожен тонер, облекчава състоянията на кожата поради екзема, възпаление или сухота.
- Това е отлично природно средство за премахване на брадавици, слънчево изгаряне и петна от акне.
- Балансира рН на тялото.
- Подобрява функционирането на имунната, метаболитната и ензимната система.
- Помага за контрол на нивата на захар и се използва като естествено средство за борба с диабета.
Ползи и свойства на ябълковия оцет за отслабване
Има изследвания, които показват, че ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете.
През 2012 г. германско проучване, проведено върху група жени от Северна Африка, които консумирали чаша ябълков оцет всеки ден, показва, че жените, пиели ябълков оцет, са загубили много повече тегло от тези, които не са пили.
В друго проучване, публикувано през 2009 г. от списанието Biosciences, Biotechnology and Biochemistry, беше показано, че хората, консумирали ябълков оцет в продължение на три месеца, са имали значително намаляване на обиколката на талията, триглицеридите и коремните мазнини като цяло.
Как ябълковият оцет изгаря мазнините и отслабва?
Ябълковият оцет увеличава способността на организма да метаболизира и разгражда хранителни вещества и производни на мазнините и протеините.
Тази съставка увеличава производството на ензими, които насърчават фракционирането и усвояването на мазнините.
От друга страна се смята, че подобно на суровите ябълки, ябълковият оцет съдържа „пектин“. Пектинът е фибри, които забавят изпразването на стомаха.
Храните, които съдържат тези фибри, карат човека да се чувства удовлетворен за дълъг период от време, след като ги изяде.
Какво казват експертите за използването на ябълков оцет за отслабване?
Не всички експерти са убедени в ползите от тази съставка за отслабване.
Въпреки проучванията, споменати по-рано в тази статия, има малко доказателства, че ябълковият оцет всъщност помага при загуба на тегло и изгаряне на мазнини в корема.
През 2014 г. беше извършен хранителен преглед за ефектите и механизмите на действие на оцета върху метаболизма на глюкозата, липидите и телесното тегло.
Изследователите установяват, че няма доказателства за положителните ефекти на оцета върху хипергликемия и затлъстяване.
Въпреки че няма такива доказателства, че оцетът влияе положително на метаболизма, добре е да се знае, че горният преглед не е направен специално с ябълков оцет, а с обикновен оцет.
Откъде вземете добрия ябълков оцет за отслабване?
Оцетът като цяло може да се произвежда от всяка храна, която може да се ферментира, за да се получи алкохол (ябълка, цвекло, картофи, ориз, царевица и др.).
Ябълковият оцет или ябълковият сайдер се получава само от ферментацията на сайдер или пресни, узрели ябълки. Резултатът е кафяв оцет, който е по-мек от виното, както за небцето, така и за тялото ни.
За да видите положителни ефекти върху загубата на тегло и изгарянето на мазнини в корема, се препоръчва суров, органичен, нефилтриран или пастьоризиран ябълков оцет. Този вид ябълков оцет все още поддържа полезните свойства и съдържа хранителните вещества и ензимите, които ще ви помогнат да премахнете мазнините.
Можете също да намерите ябълков оцет в хранителни магазини, билкари или да го купите онлайн на Amazon.com. Друго място, където можете да го намерите, е в раздела за биологични продукти на някои супермаркети .
За тези, които не обичат да го приемат директно, има капсули с ябълков оцет, които можете да намерите в билкарите и онлайн магазините.
Противопоказания и странични ефекти на ябълковия оцет за отслабване
Тази съставка съдържа оцетна киселина и ако не се разрежда правилно, редовната консумация може:
За да намалят страничните ефекти на ябълковия оцет и в същото време да се възползват от предимствата, които предлага за отслабване, мнозина препоръчват консумацията на ябълков оцет в капсули.
Препоръчвам ви да прочетете това кратко ревю за ползи и как да приемате ябълков оцет на капсули.
Как да приемате ябълков оцет, за да отслабнете? (Доза)
По това време можете да намерите ябълков оцет за отслабване в течна форма или в капсули.
1) В течна форма (вода с ябълков оцет за отслабване):
Как да се подготвим?
Смесете 2 чаени лъжички ябълков оцет с 8 унции вода
(Забележка: когато го приемате, използвайте абсорбент за защита на зъбния емайл)
Кога да го вземете?
Пийте преди и след хранене
Колко пъти да го взема?
Пийте 2 или 3 пъти на ден
(Забележка: Не се препоръчва прием на повече от 2 супени лъжици на ден. Ако се чувствате уморени или гадещи, намалете дневната доза или се опитайте да я приемате по различно време на деня)
Трябва ли да го приемам с мед?
Не, медът само подобрява вкуса
(Забележка: можете да използвате стевия вместо мед)
2) В хапчета (капсули с ябълков оцет за отслабване):
Две капсули на гладно всеки ден и една през нощта.