Пилар Пастор, психолог на FMLC

празнота
Ако има образ, който описва усещането, когато се сблъскваме с мъка и загуба, това е с празнота. Това не е просто представяне, а усещане за усещане, истинско и пълно със смисъл.

Усещането за празнота е едно от най-честите усещания в процеса на скръб. Не само заради реалното и физическо пространство, което остава ежедневно след смъртта на любимия човек, но и от вътрешното емоционално пространство, което остава в страдащия. Тази празнота е емоционална, рационална, смислена, от ден на ден.

Двубоят и жизнената следа

Всеки човек, който е част от живота ни, ни влияе на много различни нива, оставяйки жизненоважна следа. Когато някой си отиде, той оставя празно място, което е най-очевидният фактор за опечалените през ранните етапи на скръбта. Изглежда, че тази празнота заема всичко.

Това е моментът, в който страдащият е склонен да бъде повече с болката си, да се изолира от света и да остане в тази жизненоважна празнота. Опечаленият се придържа към тази празнота, за да поддържа по-голям контакт с починалия. Отначало това е инстинктивна и необходима реакция, която помага на страдащия да бъде с реалността на отсъствието, да свикне с идеята за случилото се и да остане с болката.

Приемане на загуба

Тъй като процесът на приемане се развива - което предполага осъзнаване и приемане, че починалият е оставил това пространство, което никой няма да може да запълни -, скърбящият може постепенно да поеме отговорността за това емоционално и физическо усещане, чувствайки, че бремето вече не е толкова тежък и свързващ отново със силата си.

От ден на ден, скърбящият е изправен пред множество моменти, в които празнотата на отсъствието става очевидна: моменти, които той сподели с починалия и които сега се превръщат в болезнена празнота. Всяка връзка се изгражда въз основа на моменти, които й придават своя уникален и специален характер. Те се превръщат в почти ритуали, например: в двойка може да отиде на кино в неделя; или кога да приготвя храна; или, ако имат малко дете, се къпят или ходят с него в парка.

Страдащият е изправен пред тези пространства на болка, тъй като те могат да плачат и да изразяват.

Двубоят и годишнините

По време на траура процесът на траура също е изправен пред особено значими дати и събития, които го изправят лице в лице с празнотата на реалността. Това се случва особено през първата година след смъртта на любимия човек, която е „годината на първите времена“: първата Коледа без покойник, първият рожден ден, първата ваканция ...

Отначало изглежда, че това са моменти, които ще победят страдащия, което ще означава изостанал поход в процеса на скърбене, но когато се изправят срещу тях, те стават по-силни и в същото време олекотяват тази тежест, която празнотата на отсъствието.

Загуба на смисъл след мъка

От друга страна, скръбта също така предполага усещането за жизнена празнота, безнадеждност, липса на смисъл и значение. Когато любим човек умре, житейският проект се прекъсва и скърбящият провокира чувството, че се чувства изгубен пред живота. Възможността да се реши тази задача ще означава преглед на връзката с починалия.

Във връзки, в които опечаленият е служил като болногледач, в който връзката е изградена от голяма емоционална зависимост, това чувство на екзистенциална празнота ще се почувства по-дълбоко и опечаленият ще трябва да предприеме път за търсене на себе си, за да да се свържете отново с усещането, че имате място в света.

Блокиране и усложняване на скръбта

Когато опечалените емоционално блокират болката, те не чувстват подкрепа от обкръжението си или намират смисъл. Както казва Борис Кирулник: „В този случай загубата не е скръб, а дупка в душата“. Изправен пред тази ситуация, страдащият се изолира, стиска зъби, примирява се и се затваря пред живота и света. Когато страдащият разработва дуела си около тези усещания, и също така, принадлежи към култура, която приканва тишина, процесът е много вероятно да бъде сложен.

въпреки това, когато страдащият си позволява да почувства болката от празнотата и работи върху това приемане; когато се отвори за подкрепа от заобикалящата го среда и я усеща; и неговата лична работа му позволява да осмисли смъртта, пролуката в празнотата, която липсата на починалия се е отворила, започва да се затваря.

Свържете се с живота

Процесът на скърбене, въпреки че винаги е болезнен, се развива и върви напред, позволявайки на опечалените да напредват в процеса си на скърбене и по този начин възстановява връзката с починалия, правейки празнотата все по-малко болезнено пространство. Този процес ще ви позволи да се свързвате все повече и повече с живота и да се чувствате все по-добре в него.

Всички тези клавиши са предназначени да предоставят насоки на хора, които са претърпели загубата на любим човек или се опитват да помогнат на опечален човек в тяхната среда. За да научите повече или да поискате безплатна психологическа помощ, не се колебайте да се консултирате с нашия уебсайт:

Ние помагаме на хора, които са претърпели загубата на любим човек, като им предлагаме информация, ресурси и ключове за преодоляване на мъката.

Нашето съдържание е подготвено от екипа от експерти на FMLC:

  • Патриша Диас, детски и юношески психолог.
  • Дейвид Осле, детско-юношески психолог.

    Абонирайте се безплатно

    Fundación Mario Losantos del Campo ще обработи вашите данни за изпращане на статии в блога въз основа на съгласието, което покажете, когато натиснете бутона „Абониране“. Не се предвиждат комуникации на данни или международни трансфери на данни. Можете да упражнявате своите права на достъп, коригиране и изтриване на данни, както и други права, както е обяснено в Политиката за поверителност.

    За нас

    Фондацията Марио Лосантос дел Кампо (FMLC) е организация с нестопанска цел, базирана в Алкобендас (Мадрид), която от 20 години работи за Здраве и Образование, разработване на проекти в Испания, Боливия, Малави и Кения.

    Сред различните си области има безплатна психотерапевтична услуга за скръб, насочена към възрастни, юноши и деца които са претърпели загубата на любим човек и преживяват сложна скръб.