начина живот

Интегративно предложение, което обещава да промени дори генетичния товар.

The Д-р Дийн Орниш е известен американски кардиолог и първо да се демонстрира как тежката коронарна болест на сърцето, както и други хронични заболявания, може да бъде обърната без използването на лекарства или операция. Той е автор на първата програма на интегративна медицина, която съчетава ползите от здравословната хранителна диета с медитативни практики, йога, разходки, физически упражнения и дори уроци по готвене.

Предложението му, подкрепено от повече от 30 години научни изследвания, в сътрудничество с Университетът на Калифорния в Сан Франциско и други престижни академични институции се основава на оптимизацията на 4 ключови области:

  • Хранене: да се научим да приготвяме и да се наслаждаваме на много вкусни и здравословни ястия.
  • Управление на стреса: да се научим да се отнасяме към стресорите и емоционалния дистрес по по-здравословен и по-адаптивен начин.
  • Физическа дейност: изживяване на ползите от физическата активност, според възможностите на всеки човек.
  • Любов и подкрепа: даване и получаване на емоционална подкрепа, като се имат предвид проучвания, които показват, че чувството за изолация е забележителен компонент на коронарната болест на сърцето.

Програмата, която работи в група, има за обща цел да обърне болестта на своите членове в 3 месеца обучение които включват 18 сесии по 4 часа всяка. Във всяка сесия, a интердисциплинарен екип, състоящ се от лекар, психолог, диетолог, инструктор по йога, учител по физическо възпитание и готвач, се ангажира с всеки един да ви помогне да се възстановите от сърдечно-съдови заболявания. На свой ред всеки пациент има a GP кардиолог Какво следете напредъка си отблизо и наблюдавайте всички терапевтични решения по отношение на вашата грижа.

В края на програмата участниците докладват следното Ползи:

  • Те се чувстват с повече енергия.
  • Те подобряват своите качество на живот.
  • Вашите шансове за нужда от операция са намалени.
  • Намалете риска от събитиесвързани със сърцето.
  • Те се научават да предвиждайте и управлявайте стресапо-ефективно.

Социалният стълб не пропада: почти 90% от участниците продължават да се срещат редовно, за да се подкрепят взаимно.

Но къде се крие тайната на успеха? Орниш дава ясно да се разбере, че загрижеността му надхвърля симптомите и справя се с истинските причини за заболяването когато казва, „болката в гърдите от сърдечни заболявания е само върхът на айсберга. Има и емоционална болка. Така че това, което се опитваме да направим в тази програма, е използвайте болката като катализатор, за да трансформирате не само поведението - като диета, упражнения и тютюнопушене - но и по-фундаменталните проблеми (изолация, самота, тъга), които са истинските причини от тези поведения ".

Следвайки програмата му, мозъкът и сърцето получават повече напояване и следователно повече кислород; произвеждат се и нови неврони. Какво още, заедно с д-р Елизабет Блекбърн, Нобелова награда за медицина 2009 г., той успя да покаже, че промените в начина на живот могат да "включат" гените, които предотвратяват болестите и да "изключат" тези, които насърчават рака и сърдечните заболявания, както и да удължат теломерите, завършва на хромозомите, които контролират продължителността на живота.
Пред компании, които комерсиализират генетични профили, Орниш предизвиква:"Нашите гени не са нашата съдба", информирайки своите последователи навиците в начина на живот дори могат да модифицират израза на собствената си генетика.

Забележително е, че от 2010 г. насам Орниш постигна важно постижение, като получи приемане от ползи за здравето като Medicare и Medicaid, които го включват в новата категория "Интензивна сърдечна рехабилитация".

Научни доказателства, извършени от Орниш и неговия екип, Доказателство, че промените в диетата и начина на живот могат да направят голяма разлика в сърдечната функция и цялостното благосъстояние.

Пояснение: Съдържанието на бележката е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка. Не изразява мнението на CardioVida24.