вода

Докато многобройни изследвания съветват пийте вода, за да отслабнете, не е най-добрият вариант, ако това, което искаме, е да увеличим метаболизма си, за да изгорим повече калории и по този начин да отслабнем по-бързо.

Е, диетолозите от Hum посочват, че за да отслабнете е необходимо да харчите енергия и пиенето само на вода няма да постигне целта ви. „По-бързият метаболизъм означава, че тялото ви може да обработва енергия или калории по по-ефективен начин. Когато енергията се обработва ефективно, по-малко се съхранява в тялото ви, а повече се използва за захранването й. ".

Когато опитате пийте вода, за да отслабнете "Това може да ви помогне да намалите няколко допълнителни калории през целия ден, но няма да ви помогне да изгорите повече калории. И е, че водата не ни осигурява енергия и следователно не влияе на нашия метаболизъм ". Докато пиенето на вода сутрин е добре да ни поддържа по-хидратирани, това няма да ни накара да отслабнем.

Докато храненето с люти чушки или зелен чай може да увеличи термогенезата, най-добрият начин за увеличаване на метаболизма е чрез увеличаване на мускулната маса. Така че, ако искате да отслабнете, какво трябва да направите, за да подобрите метаболизма?

Е, както може би сте си представяли: прави много и много упражнения. И то е, че мускулните клетки са по-метаболитно активни от мазнините. Това означава, че тялото ни ще изгаря повече калории в покой, колкото повече мускулна маса имате.

По този начин се демонстрира още веднъж, че единственият начин за отслабване е чрез упражнения и че само пиенето на вода, особено сутрин, няма да ни помогне да отслабнем, ако не правим такива през деня на упражнения.