Колкото и просто да звучи

Можете ли да ускорите метаболизма си и да отслабнете повече с този прост жест?

Пиенето на вода има много ползи за тялото ни. Тялото е изградено предимно от този елемент и се нуждае от него, за да функционира правилно.

метаболизма

Ето защо е така важно е да поддържате правилна хидратация и да консумирате препоръчаните количества вода, което обикновено е около два литра на ден, което би било еквивалентно на около осем чаши, въпреки че те могат да варират в зависимост от характеристиките на всеки човек.

Ползи от водата

Благодарение на адекватната хидратация, мозък получава необходимото количество кислородна кръв и по този начин Остани нащрек през деня. Помага за по-доброто функциониране на бъбреците и благоприятства премахването на продукти, от които не се нуждаем.

Водата се използва от тялото за премахване на токсините които се произвеждат и предотвратяват натрупването им, причинявайки проблеми, като по този начин гарантираме, че тялото ни остава чисто по естествен път.

Освен това се подобрява разтваряне на хранителни вещества, за да могат да се абсорбират в кръвта и се разпределя в останалата част от тялото. Подобрява имунната система, така че тялото ни да може борба с болестта и здравословни проблеми.

Не забравяйте да изпиете и посоченото количество вода тя се отразява в нашата кожа защото ще хидратираме тялото си отвътре, ще го накараме да остане гладка и сияйна.

Може ли да ускори метаболизма?

Истината е, че има изследвания, които свържете консумацията на половин литър вода с ускорение на метаболизма от 30% по време на минути след поглъщане. Този ефект ще продължи поне един час.

Метаболизмът е процес, чрез който тялото ни преобразува храната в енергия. Дори когато сме в покой, тялото ни се нуждае от определено количество енергия, за да съществува. Колкото по-активен е метаболизмът ни, толкова повече калории ще консумираме.

Ако водата, която пием е студено, ефектът се умножава защото когато тялото е изложено на ниски температури, тялото работи, като изгаря калории, за да го затопли.

Това не е единственият начин водата да ни помогне да отслабнем малко. Всъщност като това е лека напитка, която не съдържа калории, Идеално е да замените безалкохолните или алкохолните напитки, които добавят калории към нашата диета.

Също така, като чаша вода преди хранене ще помогнем на тялото ни да се чувства сито, поне временно, като по този начин избягваме преяждането и консумирането само на правилните количества.

Не забравяйте, пийте вода, за да останете хидратирани и тялото ви също да функционира правилно.Това може да ускори метаболизма ви, като спомогне за увеличаване на енергийните разходи.