Самосъзнание. Попаднете сред толкова много шум.
Устойчивост на промяна
Психосоматичното състояние или заболяване е такова, при което дори проявяващо се чрез физически симптоми, психологическият или емоционалният компонент играе решаваща роля, както в своя произход, така и в своето развитие.
Думата психосоматик идва от латинското psyche, което означава ум, и soma, което означава тяло. За да ни разбере, умът поема властта над тялото и го кара да страда. Тази идея, която вече е защитена и аргументирана от някои класически философи, сега става очевидна благодарение на проучвания и изследвания на лекари и психолози, които наблюдават съществуването на заболявания, при които емоционалният аспект винаги изглежда свързан с подобряването или влошаването на състоянието на пациента. Ето списък (само няколко примера, има много повече, разбира се) от условия от този тип:
- Сърдечно-съдови заболявания (ангина, инфаркт, хипертония)
- Респираторни заболявания (астма, хронична умора)
- Болести на храносмилателната система (язви, болест на Crohn, раздразнително черво)
- Кожни заболявания (екзема)
- Алергии
- Фибромиалгия
- Онкологични заболявания
- ...
Сега си представете болезнена, но честа ситуация при медицински консултации. Човек идва с редица физически симптоми и поради това се диагностицира и лекува с лекарства и в най-лошия случай се подлага на операция. Човекът се подобрява, симптомите му омекотяват, но времето минава и малко по малко той се връща към предишните нива на тежест. След това я лекуват повторно, може би използват някакво ново лекарство или иновативно медицинско лечение. Отново се подобрява и след месеци отново се влошава. Проблемът е станал хроничен, лечението се проваля.
За съжаление тази история е представителна за това, което живеят много хора. Все повече и повече има лекари, които започват да подозират, че може би има нещо отвъд физическото, нещо „от друго естество“, което замърсява всичко. След това има насочване към психотерапевт, който работи с психиката с този човек и, изглежда изненадващо, почти магия, но хората с години боледуване започват да се подобряват, този път по стабилен начин, благодарение на намесата върху емоциите им.
Ако никога не сте чували за подобни неща, всичко това може да звучи като езотерика, но нищо не е по-нататък. Имаме ясен и доказан пример за това как емоционалното въздействие влияе върху физическото при пациенти с рак. Една от предпоставките, която вече е приета на практика от цялата медицинска общност, е, че в тези случаи лечението върху състоянието на ума е от съществено значение, ако пациентът е по-анимиран, имунната система работи по-добре. Вероятността да се повлияе добре от лечението намалява при тези пациенти, които се срутват, съкрушени от всички призраци от миналото и всички, които пробуждат болестта си.
Но каква е връзката между тялото и ума? Защо понякога умът се посвещава на разболяването на тялото? Отговорът на тези въпроси е сложен, но ще се опитам да направя най-доброто, на което съм способен.
Първо ще отворя скоба, за да посоча няколко неща. На първо място да се каже, че умът и тялото не са две различни или отделни същности. Те са същите. Цялото тяло е свързано и зависи от тези връзки, следователно разликата между тялото и ума няма смисъл. След като този аспект бъде изяснен, всичко останало ще се разбере много по-добре.
Герои като Платон или Аристотел твърдят, че умът и тялото са неразделни, особено във връзка с търсенето на лечебни действия. Ако тази линия беше продължила да се развива, медицината днес би била нещо съвсем различно. Лекари като Гален, които твърдо твърдяха, че тялото е истинският фокус на всички болести, в крайна сметка привличат последователи, век след век. Днес мнозина продължават да защитават тази идея. Историята има своите странности.
Затварям скобата и стигам до точката, сега да.
Ако се вгледаме внимателно, ще проверим, че емоциите не се проявяват само чрез психологически симптоми. Например гневът причинява повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и мускулите, наред с други неща. Тъга, вина, страх ... всички те имат своя физически корелат. Психологическата част на емоцията е отговорна за осмислянето на случващото се и действа по съответния начин, тоест чувствам, тялото ми реагира и психиката ми му придава смисъл и действа. Настъпват психосоматични условия, защото човекът е блокирал психологическата си част, поради което не позволява емоциите му да бъдат вербализирани и да се работи върху тях. В крайна сметка действайте така, сякаш нищо не е наред. Той отрича конфликта или отрича важността на конфликта, така че не може да осмисли или да изясни какво се случва. В този момент, когато психологическата част е извън игра, физическата част се засилва, консолидира и продължава да действа върху соматиката, тя не може просто да изчезне.
Отивам с друго сравнение. Когато някой се качи в кола и тръгне, превозното средство и човекът стават съществени, нито един от тях не може да продължи напред без другия. Нека си представим, че колата се разваля и подава аларма (шум, дръпване, спиране от време на време). Мозъкът на тази кола (шофьорът) игнорира симптомите на своето превозно средство и продължава да кара безкрайно, сякаш нищо не се случва. Всички знаем как ще завърши тази история. Нашите емоции работят по подобен начин, те ни предупреждават със своите симптоми и ако го игнорираме ... Лошата новина е, че не е възможно да се паркира емоционален конфликт, не е възможно да се скриете в багажника, да се затворите и да изхвърлите ключ. Ако го направим, то ще излезе другаде, под формата на физическо или психическо разстройство.
Е, ние вече знаем приблизително как един емоционален проблем може да има физически последици, сега нека видим какви нагласи ни излагат на риск да страдаме от психосоматични заболявания. Има някои основни съставки, които трябва да се дадат, за да може някой да нахрани такова състояние:
• Присъства малко символика в мисълта, тоест вътрешният диалог е от практическо естество, основан на полезното, на външните характеристики на околната среда. Вниманието не е насочено към вътрешни състояния, чувства, желания или дълбоки мотивации.
• Притежаването на ниска способност да фантазира, което затруднява много представянето на желания, тоест онова, за което копнее емоционалната част на всеки човек. Следователно вие действате, без да вземате твърде много предвид какво наистина чувствате.
• Недостатъчно осъзнаване на връзката между физическото и емоционалното. Следователно, неоткривайки в тялото как всяко събитие влияе емоционално, става трудно да се осмисли и да се насочи случващото се.
• Представят значителни затруднения при изразяването на чувства с думи (нито към себе си, нито към другите), което причинява, че основният начин за изразяването им е самото тяло.
Накратко, ще бъда изложен на риск от симптоми на психосоматичен характер, ако посветя живота си на изключително практични задачи, ако се огранича да функционирам за решаване на проблемите, в които съм потопен, без да спирам твърде дълго, за да мисля как тази задача ми въздейства емоционално. Обикновено ще откажа достъп до чувствата си и ще блокирам тяхното изразяване. Както се казва в разговорно: „Ям си проблемите сам“.
Хора, които се грижат за други хора поглъщащо, хора, които работят брутално и които почиват малко, хора с емоционално преобладаващи преживявания, които никога не изразяват проблемите си пред никого ... Има много примери за случаи от този тип, лошото е че почти никой не е наясно, че съществува тази връзка между тялото и ума, че те не знаят, че са еднакви. Следователно има множество медицински лечения, които никога няма да бъдат ефективни, докато човекът или специалистът, който ги лекува, не осъзнаят, че състоянието, което е причина за консултация, се нуждае от интервенция, която интегрира емоционалната или психологическата част, която бойкотира цялото изцеление процес.
Но нека не демонизираме емоциите, те просто си вършат работата и то много добре. Те служат като шнорхели, които ни показват пътя напред. Освен това има и положителни соматизации за организма, на които трябва да обърнем специално внимание. В края на физическата активност се чувствате благополучен, тялото ви казва „браво“. Когато ядете, изпитвате физическо удоволствие, именно за да затвърдите поведение, което е жизненоважно за живота. Когато някой има голям проблем и го разтовари на приятел, усещането е да свалиш тежест от раменете си, наистина много физическо усещане.
Ключът към това да не страдаме от някакъв психосоматичен проблем е да се научим да управляваме емоционалните си състояния, което включва обучение, за да съм наясно как това, което преживях или което преживявам, ме кара да се чувствам (лични или работни взаимоотношения, загуби, травми ...) Това, което се казва много лесно, може да бъде изключително сложно, ако сте човек, който се е научил от детството да оцелява в този свят, като обвързва чувствата си, проблеми с храненето. Има семейни и културни среди, където емоционалното изразяване, особено свързаното с негативни емоции, е строго цензурирано. „Не бъдете тъжни“, „не се сърдете“ или „не плачете“ са чести изрази, които служат като пример за комуникативния стил, който, ако е обобщен, в крайна сметка създава деца, които потискат своите емоции и способности да ги канализира. Ако това се удължи във времето, тези деца ще станат възрастни, които са автоматизирали механизма: те вече не откриват или изразяват емоциите си, а просто ги отричат. Тук е опасността.
Освен всичко друго, всички ние се нуждаем от добра доза самосъзнание, идея, която вече развих в статията за самосъзнание, попадайки в средата на целия шум. Ако се интересувате, там имате достатъчно информация за това. Въз основа на обучение или на базата на терапия (която все още е обучение, макар и по-систематизирана и контролирана от професионалист), всички ние трябва да се научим да правим чувствата си свои, имайте предвид излишността. От съществено значение е да слушате тялото и да приведете в съзнание реалността на вътрешния свят, който мехурче във всеки един и оставя своите следи. Но нека никой не се разочарова, трудно му е да открие ясно какво се случва там и въпреки че това е задача, чието обучение продължава цял живот, няма нищо по-добро, което можем да направим за и за тялото, за и за ум. Mens sana in corpore sana и обратно.