Хидратацията, сега, когато летните месеци наближават, е по-важна от всякога, но пиенето на твърде много вода може да ни боли главите.

Пиенето на твърде много вода може да причини главоболие като симптом на хипонатриемия, т.е. ниски нива на концентрация на натрий в кръвта. Може да сме яли достатъчно сол, но ако пием твърде много вода, без да увеличаваме приема на натрий, дисбалансът е достатъчен, за да причини здравословни проблеми. Натрият е необходим за поддържане на кръвното налягане и функцията на нервите, мускулите и другите органи.

може

Как хипонатриемията причинява главоболие

Намаляването на концентрацията на сол в кръвта влияе върху размера на клетките в органите в цялото тяло. Тези клетки растат, когато концентрацията на сол е ниска. Ниската концентрация на сол означава, че мозъкът всъщност нараства по размер в черепа., А налягането е това, което причинява главоболие. Всъщност компресията на мозъка срещу черепа може да причини мозъчно увреждане, което засяга редовните телесни функции, включително дишането. От само себе си се разбира, че пиенето на твърде много вода може да бъде много опасно..

Диагностика и лечение на хипонатриемия

В допълнение към главоболието, други симптоми на хипонатриемия включват умора и слабост, гадене и повръщане, загуба на апетит, безпокойство, раздразнителност и объркване. Можем да разберем дали изпитваме хипонатриемия с изследване на кръв или урина. Простото ограничаване на приема на вода може да обърне хипонатриемията, но лекарят може да препоръча лекарства за лечение на главоболие или възстановяване на баланса в тялото чрез IV инжекция.

Предотвратяване на главоболие

Хипонатриемия може да възникне, ако пием много вода по време на продължителни, интензивни упражнения, но не замествайте електролитите. Спортните напитки, които съдържат електролити, могат да ни помогнат да предотвратим хипонатриемия и главоболието, което възниква от нея. Ако трябва да ходите до тоалетната повече от веднъж на всеки два часа и урината ви е чиста, това е знак, че може да се наложи да пиете малко по-малко. Ако все още изпитвате желание да пиете, изпийте напитка, която съдържа електролити, за да помогне на тялото ви да поддържа баланс.

Но. Поддържайте хидратация

Дехидратацията от липса на достатъчно вода също може да причини главоболие. За да сте сигурни, че пиете правилното количество вода, просто се запознайте с препоръките да пиете поне два литра вода на ден, по-скоро 3 или дори нещо повече, ако сте много атлетичен човек.