Наистина е ясно, че с правилното хранене и редовни упражнения ще постигнете целите си.

Що се отнася до трикове и съвети за постигане на идеалното тегло или поне загуба на тези килограми, с които не се чувствате комфортно, има хиляда алтернативи, които обещават, че за по-малко от няколко часа ще отслабнете с 20 килограма.

наистина

Наистина е ясно, че с правилното хранене и редовни упражнения ще постигнете целите си. Един от най-често срещаните „митове“ или съвети е да пиете колкото се може повече вода, за да „пролеете мазнини“. Но какво е вярно в това? Тук ние ви го обясняваме.

Някои диетолози препоръчват да се пият два литра вода на ден, за да се поддържа идеален баланс в тялото. И се оказва, че все пак пиенето на вода е по-полезно, отколкото си мислите.

Ето как хидратирането ви помага да отслабнете и да подобрите здравето си

Увеличете енергията си

Пиенето на вода е от съществено значение, просто защото това е един от компонентите, който помага на клетките ви да функционират оптимално, захранва мускулите ви с кислород и основни хранителни вещества. По този начин мозъкът ви е зает с основните нужди.

Помогнете на вашето обучение

Според Лия Кауфман, диетолог в Медицински център NYU Langone, е важно да пиете вода преди и след качване на бягащата пътека, плуване, танци или упражнения.
Това е така, защото поддържането на хидратация помага за подобряване на тренировките ви, в противен случай, като не пиете достатъчно течност, ще се почувствате зле и тази отвес кара тялото ви да работи срещу часовника и да ви уморява по-лесно.

Активирайте метаболизма си

Според проучване в Journal of Metabolism and Endocrinology, само като изпиете поне литър и половина вода, ще загубите 200 калории по естествен път.
Явлението, което се случва в тялото ви, се дължи на факта, че тялото извършва термогенен процес, при който калориите се изгарят, а водата е важен елемент в тази задача.

Те ви държат далеч от сладки напитки

Докато тялото ви се чувства хидратирано, ще имате по-малко желание да пиете сокове, добавени със захар или дори сода. Липсата на една калория е най-добрата възможна течност, която тялото може да има, за да функционира положително.

Избягвайте да имате глад

Като пиете достатъчно вода, тялото ви няма да има нужда да продължи да консумира храни, които не са полезни. Водата в стомаха ще ви създаде чувството, че сте доволни, но в допълнение се оказва, че хората, които пият повече вода, консумират по-малко калории.