Заспиването и събуждането с тялото, за което мечтаем и желаем, е нещо, което всички сме искали в даден момент. И въпреки че за губят мазнини ако се нуждаем от повече време от само 24 часа, след 24 часа, ако успеем да се събудим на следващата сутрин по-тънък или поне да се чувствате по-малко тежки.
15 съвета за събуждане по-стройни
1. Пийте гореща вода с лимон сутрин
Пиенето на чаша гореща вода с лимон помага за подобряване на храносмилането и хидратира тялото след 8 часа сън. Лимонът, вече обсъдихме този въпрос в предишна публикация и въпреки че няма да ни помогне отслабнете ще ни е по-лесно да придобием навика да пием тази чаша сутрин.
2. За средата на сутринта изберете малко храносмилателни плодове
За да не го прави цялото ви тяло събудете се подути а на сутринта ставаш без чувство на тежест, идеалното е да се консумират някои плодове през деня като папая, ананас или кокос, които имат ензими, които помагат за добро храносмилане.
3. Пийте чай и запарки през целия ден
Ако през целия ден пием инфузии и чай, ще забележим своите по-тънко тяло на следващата сутрин, защото ще елиминираме течности.
4. Яжте бавно
За да избегнем, че по време на хранене също ядем въздух и храносмилането ни е по-тежко, трябва да дъвчем и да ядем бавно. Всичко това ще ни накара да се почувстваме по-леки.
5. Пийте често вода
Пиенето на вода ще улесни елиминирането на течности и че тялото ни няма подуване поради това, в допълнение към елиминирането на токсините.
6. Контролирайте количествата ястия
Дори ако ядете здравословна и здравословна храна, ако те са в много големи количества, тялото ви може също така да съхранява мазнини и течности по-лесно. Яденето по-малко ще ни накара да се почувстваме по-малко тежки почти веднага.
7. Кажете сбогом на дъвка и газирани напитки
Газираните напитки и дъвките добавят газ към тялото ни, което го кара да набъбва, поради което трябва да избягваме редовното им консумиране.
8. На закуска, изберете фибри
По време на лека закуска изберете храни с фибри, които да ви помогнат с храносмилането и да се събудите на следващата сутрин по-леки.
9. Забравете за алкохола
Алкохолът само добавя празни калории и дехидратация, насърчавайки задържането на течности. Освен това затруднява загубата на мазнини поради високото си съдържание на калории.
10. Диуретични храни за вечеря
Има храни, които са диуретици като аспержи, ананас, хвощ ... и те ще ви помогнат да се събудите по-леки, ако ги консумирате през нощта, те също обикновено са доста засищащи, за да не ядете повече през последните часове на Денят.
11. спи добре
Оптималната почивка гарантира здраво тяло, подобрява храносмилането и предотвратява подуването на корема.
12. Започнете деня си с йога сесия
Упражнения като йога или пилатес са добри възможности да започнете деня си, ако искате да подготвите тялото си да не задържа течности. Опитайте и ни кажете!
13. Яжте по-често
Големите пирове затрудняват храносмилането, по-добре е да разделяме храненията на няколко приема на ден. Това освен това ще ускори метаболизма и ще ни задържи по-дълго време доволни, което в дългосрочен план ще ни накара да отслабнем и в краткосрочен план ще се чувстваме по-малко подути.
14. Завършете душовете си със студена вода
Един от начините за подобряване на циркулацията, поддържане на кожата по-гладка и избягване на подуване е завършването на вашите душове с няколко минути студена вода, като се фокусирате особено върху онези области, които искаме да отслабнем повече.
15. Влезте в контакт с природата
Природата, освен че ни принуждава да правим малко упражнения или чрез ходене, колоездене или плуване, ще ни даде онази доза релаксация, която ни е необходима, за да сме здрави, защото както вече знаем, стресът ни прави дебели, но също така ни прави задържайте повече течности, така че опитите да се приближаваме малко до природата всяка седмица ще ни помогнат да противодействаме на този негативен ефект.
Знаете ли някакъв друг трик, който е полезен за по-лек изгрев? Споделете го с нас в коментарите!