Мислехте, че знаете истината за вашата диета, проверете кои са 8-те мита за храненето, които трябва да знаете, тук в Жена на 10

храненето

8 мита за храненето, които трябва да знаете

Много пъти през целия ни живот са ни казвали неща за храната и диетата, които могат да бъдат лъжа

До кого Жена 10 искаме да знаете истината

И затова ви казваме кои са 10-те мита за храненето, които трябва да знаете

По-малко мазнини в диетата е по-добре

Това видео може да ви заинтересува

Мазнините са важни в ежедневната консумация, за да функционира нашето тяло и диетата с 0 мазнини може да повлияе не само на усвояването на витамини А, D, Е и К.

Важно е да знаете тази точка и да знаете, че за да отслабнете, не трябва да потискате

Леките храни не ви напълняват

Тези храни често съдържат малко калорично ниво в сравнение с други продукти, но ние не осъзнаваме, че те храна може да съдържа повече захар или мазнини.

Затова винаги четете етикетите

Избягвайте пърженото

Казват, че пържените храни са ЗАБРАНЕНИ при здравословна диета.

Но това не е напълно вярно, защото ако пържим храна с естествено масло като зехтин, храната може да предложи своя принос добра енергия за нашето здраве

просто не забравяйте, че всичко в умерени количества

Микровълновата печка уврежда храната

Цял живот бяхме накарани да вярваме, че нагряването на храна в микровълнова печка може да навреди здраве от лъчите, които излъчва.

Но това не е вярно, тъй като микровълните са проектирани да не излъчват такива лъчи засягат здравето

Храненето след 6 е лошо

Днес обедни часове са променени от натоварения живот, който имаме.

И гладуването може да повлияе Нашият организъм, препоръчва се да не се яде след 6 часа, но да не се яде 3 часа преди сън

Сушито е диетична храна

Въпреки че оризът е a нискокалорична храна и още за начина му на приготвяне.

Но другите съставки в суши като соя, майонеза или сирене Филаделфия са тези, които могат да повлияят на съдържанието му в мазнини и въглехидрати

Солта ви дебелее

Както знаем, солта може да направи задържат течности, засягащи тялото и го кара да набъбне.

Но самата сол не съдържа никакъв елемент, който да затлъстява тялото.

Плодовете след хранене ви напълняват

Самият плод не напълнява за хранене след ядене.

Това, което се случва е, че това има a високо съдържание на фибри, което причинява чувство на ситост, което ви прави много по-гладни и консумирате повече, отколкото трябва.

След като вече знаете какви са митовете за храненето, важно е да посетите Вашия лекар или диетолог, за да можете да имате балансирана и здравословна диета