плодове

Спряхте да ядете хляб, успяхте да избегнете сладкото, дори не си спомняте кога за последно сте опитали чиния с паста и въпреки това не сте загубили грам? На диета ли сте и не можете да отслабнете? Изводът е ясен: правите нещо нередно, но не знаете какво.

Това е нещо, което се случва много често. Хората се подлагат на диета без експертни съвети и често правят много грешки, които водят до разочарование и хвърлят кърпата. Диетата не е гладна или яденето само на маруля и пиле на скара.

Няма общ план

Няма чудо диети, няма храни за изгаряне на мазнини, няма хапчета или капсули, които да ви накарат да отслабнете, моля, не го правете.

Внимавайте с онези диетолози, които дават едно копче и отпечатват лист с копирана диета за всички еднакво, те дават само един бутон, който влага 1400 калории, друг 1600 калории и още 1800 калории най-много.

Не е така, трябва да знаете какви са вашите недостатъци, висок холестерол, пикочна киселина, хипертония, анемия, ниска защита и т.н. ... не е възможно всички да се хранят еднакво и калориите не са най-важните.

Също така е необходимо да знаете какви са вашите хранителни нужди, диетата никога не представлява брой калории, здравословната диета не само изчислява калориите.

Много хора падат и рецидивират

Това е толкова често, възстановяване, гладни жертви, загуба на 6 кг и възвръщане на 10 кг, депресия, лошо настроение, хормонален дисбаланс и т.н.

Колко хора идват при мен отчаяни, уморени от диети, да гладуват, много други, когато обяснявам колко трябва да ядат, остават да мислят, че не е възможно да ям това количество и да отслабна, но тези, които ми се доверяват, в крайна сметка осъзнават, че системата на балансирано хранене изобщо не е нарушена, използват инструменти като моя смути курс, научават се да изпълняват полуфаст, прилагат ящур, пречистващи солени бани, релаксация, хормонална регулация, психологическа подкрепа за увеличаване на волята за избягвайте рафинираните захари, разбирате ли, нищо, което не е логично или нормално.

Едно единствено решение

Единственото решение е осъзнатата, рационална и балансирана диета. Яжте всичко подходящо, имате широк хранителен диапазон, малки количества много продукти, а не обратното, много храна от една храна или намалена група храни.

Може да се покаже на хора, препоръки, че след няколко месеца те не само са отслабнали, но и здравето им се е укрепило, намалил HDL холестерола или по-ниска пикочна киселина, подуване на краката, разширени вени, лоша циркулация, мигрена, депресия поради хормонални причини, много проблеми, които не са нищо повече от последиците от недохранване, ДА, недохранване, не е проблем в слабо развитите страни, недохранването е липсата на хранителни вещества в тялото ни поради липса на храна или липса на хранителни вещества.

Не го оставяйте повече

Много хора са подобрили здравето и теглото си само като са гледали моите дирекции от четвъртък, в моя канал в YouTube, повече от 50 видеоклипа, където това е помогнало и аз обяснявам как и по какъв начин, можете да се свържете с мен и мога да ви посъветвам по персонализиран начин, да, имате нужда от близък и личен контрол, ако искате да персонализирам вашата диета, ако четете тази статия и сте от хората, които само като гледат предаванията ми на живо и видеоклиповете ви променят живота ви, оставете ми коментар по-долу статията, ако имате нужда от най-персонализираната от Моята, не се колебайте да се свържете с мен и да поискате онлайн консултация, ще бъдете изненадани.