След бременност ще намерите много части от тялото ви, които са се променили а вие не ги харесвате. Но не се притеснявайте, че имате нещо невероятно след този етап и физически няма нищо, което да не може да бъде поправено. Ние ще ви покажем 9 трика за стягане на кожата след бременност.

трика

1. Увеличете приема на вода:

Водата е еликсир за тялото. Той не само хидратира кожата, но и я прави по-еластична.

Помага за по-ефективно изгаряне на калории.

Това е чудесен начин да поддържате кожата си здрава.

Това видео може да ви заинтересува

2. Кърменето е от съществено значение:

Освен че е здравословен източник на хранене за вашето бебе, кърменето е много важно и за вас.

Когато кърмите, калориите се превръщат в мляко, което ви помага да загубите излишните мазнини.

Кърмещата майка отслабва по-бързо от майка, която не кърми.

GIF: Таринга

3. Упражнението помага:

Важно е да се наслаждавате на активност или режим на упражнения. Уверете се, че Вашият лекар Ви дава разрешение да започнете.

Можете да започнете с ежедневни разходки или следродилна йога.

Строги упражнения като аеробика или кардио могат да направят чудеса за корема ви.

Също така помага за укрепване на мускулите на стомаха и изгаряне на калории.

4. Консумирайте протеин:

Протеинът е полезен за мускулния растеж.

Също така съдържа важно хранително вещество, наречено колаген, което помага за укрепване на кожата.

Приемът на протеини зависи от теглото ви и количеството физическа активност, която правите.

Средно трябва да консумирате 50 грама протеин.

5. Ексфолирайте кожата:

Друг добър начин за стягане на кожата е използването на скраб на корема, когато вземате душ.

Това помага за увеличаване на кръвообращението; чрез увеличаване на притока на кръв към областта.

Също така създава нова, здрава и еластична кожа.

6. Използването на лосиони и масаж:

На пазара се предлагат много кремове и лосиони, които съдържат колаген, както и витамин Е, С, А и К.

Прилагането на този тип лосиони върху отпусната кожа ще помогне за стягане на кожата след бременност.

Можете да масажирате с лосиона, за да подобрите притока на кръв. Правете това поне два пъти на ден за добри резултати.

7. Не на краш диета:

Когато се подложите на строга диета, в началото може да отслабнете по-бързо. Но след като спрете режима, теглото ще се възстанови по-бързо.

Винаги е по-добре за еластичността на кожата, когато теглото се намалява постепенно, а не драстично.

Не гладувайте и не изпадайте в модни диети.

8. Вземете силови тренировки:

След като тялото ви е свикнало с редовни упражнения, можете да изберете и силови тренировки.

Силовите тренировки стимулират мускулните контракции, които спомагат за изграждането на сила.

Освен това подобрява телесния състав и намалява мазнините в тялото.

9. Поддържайте здрав ум:

Много е разочароващо, когато не можете да загубите тази допълнителна кожа. Обаче при такива обстоятелства поддържането на спокоен ум има огромна стойност.

Опитайте се да останете спокойни и да бъдете търпеливи към себе си.

Практикувайте дълбоко дишане, слушайте музика и се наслаждавайте на дейности на открито, доколкото е възможно.

Винаги помни:

Вашето тяло е нахранило бебе отвътре. Вместо просто да мислите за излишната кожа след отслабване, гордейте се със себе си.

Не се обезсърчавайте, ако отнема повече време, за да разтегнете кожата си. отделете малко време.

Ако търсите професионално лечение, препоръчваме д-р Хавиер Руис де Дермедика, там ще намерите най-добрите кожни лечения за бременност.

Оставяме ви информацията, за да можете лесно да се свържете

Отидете до най-близкия

Как се чувствахте с тези трикове?