Ръководител на урологичната служба в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

тестостерона

Нисък тестостерон и здравето на мъжете

The тестостерон Той е основният мъжки полов хормон и е свързан с мъжественост. Повишаването на тестостерона често е грижа на мнозина по отношение на здравето на мъжете.

Той се произвежда в тестисите и присъствието му в тялото има физически, умствени и метаболитни последици в различните етапи от живота.

Каква е функцията на тестостерона?

От момента, в който плодът започне, тестостеронът е отговорен за определянето на мъжките характеристики.

В пубертета, наред с други неща, той задейства развитието на органите на репродуктивната система, появата на окосмяване по лицето, увеличаване на мускулната и костната маса и промяна в тона на гласа, което става по-сериозно.

В зрялост тестостеронът е от жизненоважно значение, засягайки сексуалното желание и характер. Жените също произвеждат този хормон в яйчниците, макар и в много по-малка степен.

Как да разберете дали имате липса на тестостерон?

Ако сте мъж между 30 и 40 години, отсега нататък тестостеронът започва бавно да намалява естествено. В случай на поява на някой от тези симптоми, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар:

  • Понякога горещи вълни с прекомерно изпотяване
  • Намалено либидо или сексуално желание
  • Еректилна дисфункция
  • Умора
  • Депресия или раздразнителност
  • По-ниска толерантност към упражненията и по-ниска сила
  • Намаляване на честотата на бръснене
  • Повишено нощно изпотяване и изпотяване
  • Ниска концентрация или памет

В допълнение към тези симптоми, които може да възприемете с по-голяма или по-малка интензивност, липсата на тестостерон е свързана със загуба на качеството на сперматозоидите, растеж на гърдите, проблеми с костите и промени в здравето на урината.

Причини за липса на тестостерон

Както споменахме преди, възрастта е определящ фактор, въпреки че липсата на тестостерон може да се дължи и на заболявания или други фактори.

Хипогонадизъм

Патология, която възпрепятства нормалното функциониране на тестисите и е свързана с хормонални и генетични нарушения.

Синдром на дефицит на тестостерон

Набор от симптоми, които се появяват при застаряващия човек. Появява се малко по малко и е свързано с хипертония, затлъстяване, високи нива на липиди или диабет, въпреки че варира в зависимост от всеки пациент. Промените, причинени от този синдром, пряко засягат сексуалния, психическия и физическия план, намалявайки качеството на живот на засегнатите.

Лекарства и лечения

Някои лечения като лъчение понякога променят функцията на тестисите.

Наранявания

Травмата понякога се свързва с намаляване на производството на мъжки хормони.

начин на живот

Начинът на живот е друг фактор, който оказва особено влияние върху нивата на тестостерон. Липсата на сън, затлъстяване, злоупотреба с наркотици и алкохол и заседнал начин на живот могат да причинят намаляване на хормона в организма.

Как да повишим нивата на тестостерон?

За да се повишат нивата на тестостерон, има различни възможности. Например медицински процедури, базирани на гелове, кожни пластири, хапчета или инжекции. Тези лечения използват мъжки хормон, синтезиран в лаборатория.

Ако се подложите на някое от тези лечения, не забравяйте, че има значителни рискове, така че винаги трябва да следвате препоръките на Вашия лекар. По време на лечението могат да се появят отоци в ставите на краката и стъпалата, акне, неправилно дишане по време на сън или значителен растеж на простатата, както и повишено присъствие на косми по тялото.

Има по-естествени мерки за повишаване нивата на тестостерон. Различни изследвания показват, че промяната в начина на живот също би повишила тестостерона. Балансираната диета, почивка на достатъчен брой часове, извършване на забележителна физическа активност, неконсумация на наркотици, алкохол и други вещества влияе върху производството на тестостерон.

Какво ниво на тестостерон е нормално?

Общите измервания на тестостеронов тест показват нормални нива на тестостерон в кръвта, като например:

  • Мъже: 300 до 1000 нанограма на децилитър (ng/dL) или 10,41 до 34,70 наномола на литър (nmol/L)
  • Жени: 15 до 70 ng/dL или 0,52 до 2,43 nmol/L

Високи нива на тестостерон

Имайте предвид, че прекалено високите нива на тестостерон също имат вредни последици за здравето. Промени в настроението, внезапни промени в настроението, раздразнителност или повишена агресивност са някои от тях.

Храни за повишаване на тестостерона

Има храни, които помагат за увеличаване на тестостерона; Тези храни могат да бъдат полезни за повишаване на тестостерона, като съдържат количества хранителни вещества като протеин, витамин D и цинк:

  • Храни с високо съдържание на протеини: обезмаслено мляко и други млечни продукти, месо с ниско съдържание на мазнини, соя, треска, ядки, риба тон ...
  • Храни с цинк: спанак, шоколад, стриди, гъби и гъби, тиква ...
  • Храни с високи нива на витамин D: сьомга, хляб, зърнени храни, яйца ...

Ръководител на урологичната служба в университетската болница Sanitas La Zarzuela.