Да бъда здрав и да се чувствам добре не е просто друга опция за мен, а основна нужда да живея пълноценно. Мисля, че ваша отговорност е да се чувствате добре, защото в зависимост от ежедневните ви навици качеството ви на живот ще се подобри или влоши. Искам да ви уведомя, че заслужавате БЛЯСЕТЕ със здравето!

Моята философия "Хранителна йога и бавен живот" е перфектната комбинация от съставки, за да се получи много питателна рецепта за:

За да може да живее в настоящето.
Правете здравословен избор относно диетата и начина си на живот
Интегрирайте йога в ежедневието си и по този начин подобрете храносмилателното, физическото и емоционалното си здраве.

Това е моят фокус, за да постигна баланс, да знам как да спра или да забавя и да се напъна, така че тялото и умът ви да са в хармония и по този начин да взема здравословни решения за основните стълбове: вашата диета, почивка, движение, свободно време ... Нека видим съставка на съставка:

ХРАНИТЕЛНА ЙОГА

Това е сливането на две превантивни лекарства: йога и хранене. Това е като комбинирането на 2 храни, които, когато се приемат заедно, подобряват усвояването на дадено хранително вещество (както се случва с желязото от зеленчуци и витамин С от цитрусовите плодове). От една страна, практикуване на йога подхранвания защото то захранва енергията ви, душата ви и ви дава възможност да се смирите

бавен
Предприемете действия и променете навиците. И това е добър начин да балансирате емоционалното и хормоналното си състояние, правилното функциониране на вашите органи ... Освен това, ако ядете прясна храна, семена и хидратирате добре тялото си, ще забележите повече гъвкавост и комфорт в практиката си. И философията на йога също нас Тя ни учи да бъдем по-благодарни, така че нищо важно да не остане незабелязано. Така че, ако четете тези редове, отделете малко време, за да благодарите на храната, която ядете, и който я отглежда, че тялото ви е толкова перфектна машина, способна да диша, да яде и да живее толкова много моменти и преди всичко, бъдете благодарни за здравето, което имат. Благодарим ви, че СЪЩЕСТВУВАТЕ и отпразнувайте живота си сега!

Как можете да се възползвате?

Йога последователности, фокусирани върху ДОБРО ФУНКЦИОНИРАНЕ НА СТРОИТЕЛНАТА СИСТЕМА: Елиминирайте токсините с йога практика с изобилни усукващи се асани, специфична пранаяма (дишане) за увеличаване на храносмилателната енергия и динамична сесия за елиминиране на токсините чрез пот и дишане. Преди, по време и след това е важно да се хидратира с вода. Избягвайте запек, газове и намалете възпалението с асани с благоприятен ефект за елиминиране на органичните отпадъци и които стимулират елиминирането на червата.

НАМАЛИ СТРЕСА: Освобождавате се от излишно бързане и дезорганизация, за да се научите да отнема време. Нивата на кортизол (хормон на стреса) спадат след йога практика.

ТОНИРАЙТЕ ТЯЛОТО СИ: „тялото ви е вашият храм и вие трябва да се грижите за него, имате само едно за целия си живот.

Слушайте тялото си и се свържете с вашето ДОБРОШЕН ИНТЕЛЕКТ: Здравето зависи до голяма степен от здравето на храносмилането. Доброто храносмилане е гаранция за жизненост. Храносмилателната интелигентност се състои от научете се да слушате шепот на вашето тяло (когато имате достатъчно храна, когато сте прекалено сити, когато ядете прекалено много мазнини или ако сте залети от хормона на стреса ...). Ако знаете как да слушате, тялото ви няма да има нужда да крещи под формата на смущение или заболяване. Научавате, че чувството за вина е безполезно и трябва да бъде заменено с учене. (Ако обикновено ям бонбони в 16:00 ч., Защото се чувствам уморен, след няколко дни, когато се пусна и ям прекомерно, научавам, че това е умората, която трябва да разреша и почивам 20 минути в леглото, за да се чувствам жив след това и които искат да се хранят здравословно).

ЯДЕТЕ СЕНИТЕ СИ с практики на внимателност или внимание, за да се научите да вкусвате отново храната.

ПРАКТИКАЙТЕ НОВИ ЗДРАВНИ НАВИЧКИ: подобрете храносмилането, метаболизма, жизнената енергия.