Динената диета е ефективна диета за няколко дни

L & S.- Диня или диня диета (водаилон), както се нарича в някои части, това е най-пресният плод, който има. Освен това произвежда много ползи за здравето. Някои от тях са следните: например, той е диуретик, детоксикиращ, противораков, намалява високите нива на холестерол, съдържа витамин А, бета-каротин, витамин С и калий. Обемен е и следователно засищащ.

няколко

Освен това динената диета се оказва тип диета с ниско съдържание на натрий и с много ниски количества захари и въглехидрати. Именно това го прави много подходящ за диабетици. Това е плодът на лятото. 90 или 95% от него е вода, съдържа много ниска калорична стойност (около 32 калории на 100 гр).

Високото съдържание на калий в динята я прави полезна за регулиране на кръвното налягане, а също и за сърдечно-съдовите функции. Динените тръби също са полезни. Не ги махайте, дъвчете ги добре и ги яжте. Казват, че дъвчените динени тръби предотвратяват проблеми с простатата.

Използвайки такъв диуретичен плод в динената диета, улеснява организма да елиминира течностите. Това е основната причина, поради която помага толкова много за отслабване.

С динената диета, която ще опишем по-долу, се консумират около 1200 калории дневно. С това има хора, които могат да свалят до 2 килограма на седмица.

Понеделник

ЗАКУСКА

  • Черно кафе или инфузия с подсладител или стевия
  • 2 пълнозърнести бисквитки
  • Натурално или ароматизирано кисело мляко. Винаги обезмаслено и без захар
  • Резен диня. Винаги трябва да го ядете. Не забравяйте, че това е динената диета.

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня, 10 минути преди ядене на сок от този плод.

ХРАНА

  • Филе от телешко месо а ла планш
  • Броколи или плоча с броколи (може да се замени за друг зеленчук)
  • Супена лъжица масло и ябълков оцет
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • 1 филия диня. При динената диета е важно да я ядете.

ВЕЧЕРЯ

  • Подметка на скара или филе от хек
  • Плоча от артишок, сотирана с чесън
  • Супена лъжица масло
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

Вторник

ЗАКУСКА

  • Кафе с обезмаслено мляко без захар
  • Тост от пълнозърнест хляб, намазан с леко сирене

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня 10 минути преди ядене на сок от този плод. Динената диета се допълва с този диуретик и детоксикиращ плод.

ХРАНА

  • Ястие от карфиол или други варени зеленчуци
  • 2 пилешки бутчета на фурна или гърди на скара
  • Супена лъжица масло и ябълков оцет
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • 1 Сок от диня за динената диета, за да бъде успешна.

ВЕЧЕРЯ

  • Обезмаслена зеленчукова супена чиния
  • Голяма филия печена риба с лимон
  • Супена лъжица масло
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

Сряда

ЗАКУСКА

  • Кафе с обезмаслено мляко или запарка без захар
  • Пълнозърнест тост
  • 2 филийки или филийки пуешка наденица или сладка шунка

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня, 10 минути преди ядене на сок от този плод.

ХРАНА

  • Калмари на скара или парче риба
  • Гъби на скара, чесън и магданоз или зеленчуково ястие
  • Неограничена супена лъжица олио и ябълков оцет
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • Сок от диня

ВЕЧЕРЯ

  • Филе от пуешки гърди на скара
  • Плоча от салата от маруля, домат, лук, аспержи и краставици
  • Супена лъжица масло
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

Четвъртък

ЗАКУСКА

  • Кафе с обезмаслено мляко или запарка без захар
  • 2 Пълнозърнест препечен хляб с леко сирене

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня, 10 минути преди ядене на сок от този плод.

ХРАНА

  • Говежди стек на скара
  • Една чаша варен кафяв ориз
  • Супена лъжица масло
  • Неподсладено обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • Сок от диня

ВЕЧЕРЯ

  • Зеленчуково пюре
  • Омлет с пълнеж от аспержи или спанак
  • Супена лъжица масло
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

Петък ден

ЗАКУСКА

  • Кафе с обезмаслено мляко или запарка без захар
  • Пълнозърнест тост
  • Нарезан или нарязан пуешки колбас или сладка шунка

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня, 10 минути преди ядене на сок от този плод.

ХРАНА

  • Пилешки гърди на скара
  • Чиния от пасирани тиквички и/или моркови
  • Неограничена супена лъжица олио и ябълков оцет
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • Сок от диня

ВЕЧЕРЯ

  • Плоча пюре от праз с малко настъргано сирене
  • Резен хек на скара с чесън, магданоз и подправки
  • Супена лъжица масло
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

Събота

ЗАКУСКА

  • Кафе с обезмаслено мляко и без захар
  • 2 пълнозърнести бисквитки
  • Резен диня

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня, 10 минути преди ядене на сок от този плод.

ХРАНА

  • Кутия тон във вода
  • Малка чиния стафиди с чушки
  • Чаена лъжичка масло
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • 1 сок от диня

ВЕЧЕРЯ

  • Смесена салата от маруля, домат, лук и аспержи
  • Няколко филийки или филийки пуешка наденица
  • 1 супена лъжица олио и ябълков оцет
  • 150 гр. Сирене Бургос

Неделен ден

ЗАКУСКА

  • Кафе с обезмаслено мляко и без захар
  • Резен пълнозърнест хляб, намазан с леко сирене

СРЕДЕНО

  • 1 или 2 филийки диня, 10 минути преди ядене на сок от този плод.

ХРАНА

  • 2 филийки варен или грил хек
  • Плато смесена салата: Домат, маруля, лук и морков
  • Две супени лъжици варен нахут
  • Супена лъжица масло и ябълков оцет
  • Неподсладено, обикновено или ароматизирано кисело мляко

ЗАКУСКА

  • 1 сок от диня.

ВЕЧЕРЯ

  • Френски омлет с 2 яйца, пълнен с аспержи
  • Неограничена супена лъжица олио и ябълков оцет
  • Филийка хляб
  • Неподсладено обикновено или ароматизирано кисело мляко.

По време на динената диета:

  • Винаги пийте 1 до 2 литра вода на ден
  • На динената диета са разрешени кафе, чай и нискокалорични газирани напитки. Но ако можете да ги избегнете, толкова по-добре.
  • Не пропускайте нито едно от храненията. Добре е да ядете поне 5 малки хранения. Не забравяйте, че храносмилането използва много калории.
  • Ако искате, можете да изядете малко повече диня от указаното. Но не забравяйте, че трябва да го ядете в средата на сутринта, преди хранене и по време на закуска. Не повече пъти през деня.
  • Използвайте захарин или по-добре стевия за подслаждане на напитките. Използвайте сол умерено.
  • За дресинга можете да използвате лимон, подправки, оцет, горчица, люти сосове.
  • Пригответе на пара храната си, ако можете. Това е най-добрият начин да постигнете успех с динената диета. Може и на скара или на фурна.
  • Правете едночасова разходка на ден. Ходенето е най-доброто упражнение, ако искате да отслабнете.
  • И накрая, ако сте постоянни, скоро ще видите очакваните резултати. Всъщност, когато започнете да чувствате, че дрехите ви стават твърде големи, ще бъдете по-насърчени да продължите.

Динената диета чудо диета ли е?

Истината е, че има хора, които правят истински луди неща, за да отслабнат. Динената диета в никакъв случай не е небалансирана диета. По-скоро това е тип протокол, който може да се повтаря на всеки кратък период от време. Можете да продължите петнадесет дни и да почивате още 15 дни. Това време за почивка няма да бъде почивка. По-скоро би било време да се полагат големи грижи и за това, което човек поставя в устата. Време, когато също трябва да ходите и да спортувате и да пиете много вода.

Нещо повече, тази диета може дори да се поддържа един месец или може би повече. Разбира се, винаги на базата на баланс, както вече споменахме. Динената диета очевидно не е диета, при която се яде само диня. Ако е така, това ще бъде сред непроменените диети или само за няколко дни. По-скоро става въпрос да се основава цялата диета на пречистването, което този плод причинява.

По същия начин, както при другите чудесни възможности, за изпълнението на динената диета е необходима много сила на волята. Можете и трябва да свалите излишните килограми. Във всеки случай много може да се спечели от това. Огромният стрес да гледаш в огледалото и да не харесваш себе си. Това е далеч по-голяма вреда от диетата. Въпреки че това е със съмнително хранително качество. И така, много насърчение и ръце на работа.

КЪСМЕТ!

Помогнете си с някои добавки за контрол на теглото:

Gummi Gutta indú или гарциния камбоджа, безкофеиново зелено кафе, малинов кетон са сред най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини. Те имат плюс да контролират безпокойството от късното хранене и „нападението над хладилника“, което ни прави толкова отчаяни.

Можете да закупите, като кликнете върху следните връзки:

Актуализирано през март 2020 г. от Beatriz Puente

Относно Беатрис Пуенте

- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии