Вижте, ТОЛКОВА Е, че не можете да спрете да го гледате!

Добре дошли в TANGENIAL.COM! Днес ви представяме: Как да направим динената диета за отслабване.

Това ще намерите!

Как се прави динената диета за отслабване

Динената диета, както подсказва името й, се основава на честата консумация на диня през деня, тази диета е предназначена да консумира приблизително 1200 калории на ден, (това е хипокалорична диета) с цел отслабване до два килограма на седмица.

Несъмнено консумацията на плодове в ежедневната диета е много важна, тъй като те осигуряват хранителни вещества и са здравословни, много от тях притежават свойства, които помагат за детоксикация на организма, пречистване, хидратиране, ползите, които те предоставят, са разнообразни, затова е от съществено значение да го включите в ежедневната диета. При динената диета, увеличавайки консумацията на този плод, той ще помогне за детоксикация на организма, като го освободи от токсини и ще помогне за отслабване.

Свойства на диня:

  • Това е диуретичен плод, помагащ на тялото да елиминира токсините от тялото
  • Помага за намаляване на нивата на холестерола
  • 93% от този плод е вода и съдържа фибри
  • Осигурява много малко калории
  • Консумацията му може да помогне за предотвратяване на задържане на течности
  • Консумирането на диня често помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и дегенеративни проблеми
  • Помага за регулиране на кръвното налягане (поради високото съдържание на калий)

прави

Ако страдате от колит, избягвайте прекомерната консумация на диня, както и яденето на диня диета за дълго време

Хранително съдържание на диня:

  • Изобилие от витамин А
  • Съвпада
  • Магнезий
  • Желязо
  • Калий
  • Витамин Ц
  • Бета каротини
  • Фибри
  • Ниско съдържание на натрий
  • Осигурява малко въглехидрати и захари

Диня диня: Меню

  • Кафе или чай на вкус
  • Филия пълнозърнест тост със сирене Филаделфия или извара
  • Обезмаслено кисело мляко (200ml)
  • Една филия диня или ¾ чаша с нарязана диня

  • Естествено приготвен сок от диня
  • Две филийки диня

  • Риба на скара или говеждо филе
  • Гарнирайте от задушени зеленчуци (броколи, моркови, тиква) с подправки
  • Кисело мляко или желатин с ниско съдържание на захар

  • Нарязана диня, количество на вкус

  • Риба тон, подправен с лимон
  • Зелена салата на вкус
  • Резен диня

Препоръки за правилна динена диета:

  • Уважавайте петте пъти на хранене
  • Ако искате да подсладите напитките, можете да използвате подсладители
  • Пригответе храна, изпечена на скара, на пара, можете да използвате зехтин, лимон, ябълков оцет, подправки

Препоръчително е да хидратирате тялото с поне два литра вода на ден, да извършвате физическа активност за един час ходене на ден.

Важно е да запомните, че най-добрата диета е тази, която е балансирана, която ще ви позволи да отслабнете по здравословен и естествен начин и най-вече тази, която няма да ви позволи да възвърнете килограмите, които вече са загубили, ако искате адекватен хранителен план.възраст, пол, извършена дейност, е важно да се консултирате с диетолог, експерт в областта, който ще ви помогне, насочи и препоръча насоките, които трябва да следвате, за да отслабнете, ако решите да кандидатствате динената диета е важно да прецените дали е добър вариант, като се има предвид здравословното състояние, което имате и целта, която искате да постигнете.