Успешна алтернатива за отслабване на тези неудобни излишни килограми е правенето на диета, базирана на вода с лимон, придружена от здравословна диета и редовни упражнения, които позволяват елиминирането на мазнините, особено в областта на корема.

токсините

  • Диетата с лимон се основава на свойството за изгаряне на мазнини, което ни позволява да изгаряме повече калории, отколкото консумираме, което ни кара да губим много калории и съответно много тегло.
  • Това свойство на изгаряне на мазнини се дава от наличието на синефрин.
  • В допълнение към състоянието си на изгаряне на мазнини, лимонът може да ни помогне при диета с други отлични свойства
  • Съдържа значителни количества витамин С
  • Има пречистващи свойства на организма
  • Изхвърля токсините от тялото
  • Поддържа по-енергична имунна система
  • Има много витамини и минерали
  • Той е диуретик, защото помага за загубата на течности
  • Подобрява кръвообращението
  • Помага за предотвратяване или премахване на целулит.
  • Насърчава образуването на колаген и еластин, осигурявайки гладкост и борба с отпуснатостта.

Не забравяйте, че лимонът съдържа мощни киселини, така че е противопоказан при хора с проблеми с рефлукса, киселини, висока пикочна киселина или запек. Също така не се препоръчва да се използва по време на менструация.

Консумирането му в големи количества неразредено може да причини различни заболявания, свързани с образуването на камъни в бъбреците, да утаи чернодробни колики или да увреди емайла на зъбите.

Поради тези причини, по време на диетата, лимонът трябва да се консумира смесен във вода и също така да се пие много вода.

  • Имате чаша вода със сока на два лимона, която ще наречем лимонада; на стайна температура, когато се събудите, преди обяд и вечеря
  • През деня трябва да изпиете още четири чаши от лимонадата
  • Не трябва да пиете алкохол, чай или кафе
  • Доведете консумацията на захар и наситени мазнини до почти нула
  • Яжте протеини на всяко хранене
  • Яжте на равни интервали
  • В никакъв случай не пропускайте закуската
  • Можете да консумирате въглехидрати като пълнозърнест хляб, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и плодове
  • Правете го за период от пет дни. Може да се повтори след две седмици.
  • Сокът от малък лимон
  • Половин литър питейна вода, ако е филтрирана ще бъде много по-добре
  • Две супени лъжици кленов сироп или канелена пръчица, за да се премахне киселинността на лимона
  • Щипка лют червен пипер

подготовка:

Смесете водата с лимоновия сок, прясно изцеден, добавете две супени лъжици кленов сироп или пръчка канела, които ще премахнат киселинността на сока и след това добавете щипка кайен.

Представяме менютата за петте дни. Трябва да изпиете чаша лимонада със стайна температура, когато се събудите, и една преди обяд и вечеря. През деня трябва да имате още четири чаши.

1 чаша лимонада, когато се събудите

Закуска

1 меко сварено яйце
1 филийки пълнозърнест хляб
1 ябълка
1 чаша обезмаслено мляко

Половин сутрин

1 парче пъпеш или диня
1/2 чаша фъстъци

Обяд

Чаша лимонада
Дълбока чиния с боб (боб, боб), приготвен с 1 домат, 1 глава лук и зелен пипер с дресинг от лимонов сок.
1/2 авокадо с 1/2 кутия тон
1/2 грейпфрут (грейпфрут)

Закуска

1 бисквитка с овесени ядки.
1 зелен чай

Чаша лимонада
Печен патладжан
1 средно парче риба
Банан на скара с 2 унции разтопен тъмен шоколад.

1 чаша лимонада, когато се събудите

Закуска

Малини и ягоди, смесени с 2 чаени лъжички овесени ядки и 1/2 чаша кисело мляко
1 чаша зелен чай.

Половин сутрин

Парче нискомаслено сирене (извара, чедър или камамбер)

Обяд

Чаша лимонада
1 пилешки гърди на скара
1 домат, разрязан наполовина, подправен с чесън магданоз и зехтин
1 парче диня

Закуска

1 чаена лъжичка слънчогледови семки и
малко грозде.

1 чаша лимонада
Омлет направен с две яйца, лук и спанак в 1/2 супена лъжица зехтин
Пюре от моркови
1 круша

1 чаша лимонада при събуждане

Закуска

1 чаша пълнозърнести зърнени храни
1 чаша мляко
1 парче пъпеш

Половин сутрин

1/2 чаша орехи

Обяд

1 чаша лимонада
Тиквички, пълнени с кафяв ориз и сирене чедър
1 голяма чиния зелена салата с лук и сирене рикота
1 киви или 1/2 грейпфрут (тотоня)

Закуска

1 бисквитка с овесени ядки.
1 зелен чай

Чаша лимонада
1/2 чаша риба тон
Салата от варен зелен боб (зелен фасул, зелен фасул) броколи и морков
1 круша

1 чаша лимонада, когато се събудите

Закуска

1 смути с банан и 1/2 чаша мляко
1 чаша зелен чай

Половин сутрин

2 филийки пуешка шунка

Обяд

Чаша лимонада
Пица с две филийки пълнозърнест хляб - рецептата по-долу
1/2 грейпфрут или ябълка

Закуска

Домашен хумус: нахут с пълнозърнести макаронени изделия, поляти с лимон и чесън.

Чаша лимонада
Крем от грах или леща с настърган кашкавал отгоре
1/2 чаша ягоди или парче пъпеш

1 чаша лимонада, когато се събудите

Закуска

Твърдо сварено яйце и резен домат върху филия ръжен хляб.
Половин дузина малини.

Половин сутрин

Шепа ядки
1/2 чаша обезмаслено мляко

Обяд

Чаша лимонада
1 порция постно говеждо или телешко месо
-1 салата от различни видове маруля, домат и краставица
-1 круша

Закуска

Чаша фъстъци със стафиди

Чаша лимонада
Спаначен гратен със сирене чедър
1 парче пъпеш

Съставки;

  • 2 филийки пълнозърнест хляб
  • 1 супена лъжица доматен сос
  • 1/2 чаша нарязани гъби
  • 1 зелен пипер
  • 1 малко парче сирене моцарела

Средно препечете хляба, след това го залейте с доматения сос, нарязаните гъби и зеления пипер. Поставете нарязаното сирене моцарела отгоре. Изпечете и сервирайте.