Много се пише и казва за диети, калории и наднормено тегло. В повечето случаи въпросът е един: Ако природата не ви е дарила с перфектна фигура, трябва да я създадете сами. Ако вече сте си поставили тази цел, трябва направи го разумно. Не ставайте свой собствен враг в продължение на седмици, за да създадете съмнителен резултат и да понесете последствия. Предлагаме ви диета, базирана на много специална супа.
Тази диета трябва да продължи една седмица. След това можете да направите почивка от два до три месеца, като се върнете към обичайната ви диета. Зеленчуковата супа, която изгаря мазнините, е в основата на диетата. Трябва да го приемате три до четири пъти на ден, като допълвате менюто с плодове и зеленчуци. Пийте поне 1,5 литра вода през деня и ще постигнете желаните резултати.
Рецепта за супа
Съставки
- 6 лука
- 2-3 домата
- 1 зеле
- 2 зелени чушки
- 1 връзка целина
- 2 кубчета зеленчуков бульон
- сол и черен пипер на вкус
Подготовка
- Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги сложете във вода.
- Посолете ги и ги пипер, добавете кубчетата бульон и оставете да заври на силен огън за 10 минути.
- Продължете да готвите на слаб огън, докато станат меки. Супата е готова!
Супата може да се консумира независимо от времето на деня. Вземете го винаги, когато сте гладни. Това леко ястие не добавя калории. Когато отидете на работа, носете си термос със супа, за да ядете по време на почивката или обяда си. Но за да загубите излишни килограми, супата няма да е достатъчна. Трябва да допълвате диетата си с други продукти.
Меню на седмицата
Преди да споделите менютата от седмицата, нашата редакция иска да ви предупреди да не използвате газирани или алкохолни напитки по време на тази диета. Също така е подходящ момент да оставите хляба и пържената храна.
Ден 1
Имате супа и плодове. Въпреки че няма строги правила за избора на плодове, бананите не се препоръчват. За да достигнете идеалния вариант, включете диня и пъпеш във вашата диета. Те имат много по-нисък прием на калории от останалите продукти. По-добре да изберете кафе без мляко, неподсладен чай и сок от червена боровинка. Пий много вода.
Ден 2
Вземете супа и зеленчуци. Можете да изберете пресни и консервирани зеленчуци. Консумирайте ги заедно със супата, за да се почувствате сити. Трябва да отхвърлите зеления грах, царевицата и боба.
За обяд можете да имате печени картофи с масло. Пийте повече вода и не яжте плодове.
Ден 3
За третия ден можете да имате супа, зеленчуци и плодове. Изключете печените картофи от вашата диета. Пий повече вода. Ако се придържате към тази нова диета всеки ден, ще отслабнете с 2,5 до 3 кг.
Ден 4
Диетата на четвъртия ден включва супа, зеленчуци и плодове. Можете също така да ядете 3 банана, да пиете мляко и разбира се много вода. Просто ограничете количеството банани. Има и други плодове и зеленчуци, които можете да консумирате колкото искате.
Ден 5
За да промените малко диетата си, можете да ядете 300 до 800 г месо и пресни домати заедно със супа.
Ден 6
Супата, листните зеленчуци и говеждото са изборът на продукти през деня. Зеленчуци и говеждо месо могат да се ядат до насита и супа поне 2 пъти през деня. Пий повече вода.
Ден 7
Имате супа, зеленчуци и кафяв ориз. Пийте вода и неподсладен плодов сок. Можете да готвите ориз с лук, домати и карфиол или просто да го добавите към супата.
Тези, които спазват правилно диетата през седмицата, губят 4,5 до 8 кг тегло. Защо толкова много разлика? Резултатът винаги се основава на три фактора: скоростта на метаболизма, физическа активност и колко стриктно се спазва диетата. Искате ли да получите резултатите? Запазете тази информация на таблото и се придържайте към диетата!