Доматената супа, наречена супа за изгаряне на мазнини, е зеленчукова супа, която се използва за отслабване, но според специалистите тя трябва да бъде допълнена с балансиран хранителен план и да не се използва като единственият метод за отслабване.
С пристигането на студа е по-трудно да се храните и да се храните здравословно, като например включвате зеленчуци, плодове, салати. Тялото призовава за горещи препарати, калорични, утешителни храни. Вкусно доматена супа, Това е добър вариант, богат на витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, почистващи свойства, диуретици и с много малко калории.
За отслабнете с доматена супа, важното е да го консумирате свободно без ограничения и да контролирате приема на други храни. Може да се сервира например с пълнозърнест тост със зехтин, нискомаслено сирене и босилек, нискомаслени млечни продукти и постно месо.
Рецепта за доматена супа
Съставки
- ½ килограм домати.
- 1 глава лук.
- 3 скилидки чесън.
- 1 червена чушка.
- 2 моркова.
- ½ бяло зеле.
- 1 целина.
- 1 литър вода.
- Лавров.
- Сол и черен пипер на вкус.
Подготовка
- Измийте и нарежете всички зеленчуци.
- Поставете зехтина в тенджера и загрейте.
- Добавете лука, чесъна и чушките към маслото и задушете за няколко минути.
- Добавете предварително нарязаните моркови, целина, зеле.
- Поставете доматите в гореща вода, за да можете да ги обелите по-лесно.
- Накълцайте ги и ги добавете към останалите зеленчуци.
- Добавете водата, подправките и варете на слаб огън в продължение на 30 минути.
- Изключете котлона и сервирайте с малко листа от мента или босилек.
- Друга алтернатива е да прекарате супата през блендера, за да обработите всички зеленчуци и да ги направите по-кремообразни.
Недостатъци на диетата с доматена супа
За доматената супа се говори като супа за изгаряне на мазнини, от доматена супа диета за изгаряне на мазнини И това не е напълно вярно според някои специалисти. Подобно на други ограничителни диети, при които приемът на определени храни е ограничен и този на други преобладава, може да има хранителни дефицити. Особено ако този тип чудотворна диета продължава дълго време. Идеалното е да ги използвате за пречистване на организма за ограничен период от време и след това да се върнете към здравословна и балансирана диета, съчетана с редовни упражнения. Това е единственият начин наистина да отслабнете и да останете.
Диетологът Izaskun Astoreca от клиниката Biolaser La Moraleja в Мадрид:
Причината този тип диета да бъде етикетирана като опасна е, защото се основава на почти изключителната консумация на тази супа в продължение на 7 дни, с предполагаемата полза от изгарянето на мазнини от нашето тяло, когато в действителност генерира загуба на течности, електролити. и чиста маса (мускули), всъщност губят малко мазнини. В допълнение, тези видове драстични диети могат да причинят хранителни разстройства.
Летисия Карера, диетолог и технически директор на Медицинския център Фелицидад Карера в Мадрид:
Наистина не харесвам понятието „супа за изгаряне на мазнини“. В нашия център препоръчваме с медицински контрол диетата на гладно, по време на която пациентът трябва да яде различни конзоми, много подобни на супата. Но в никакъв случай не бих го препоръчал като единствената храна без лекарско наблюдение и, разбира се, не повече от два дни.
Мария Виктория Мартин Ернандес, диетолог в Клиничния център в Менорка, Испания казва за този тип диета:
Нелепи системи за отслабване, без научна строгост и които само насърчават дисбаланс в диетата на тези, които ги правят.
Както диетите, базирани на една храна, така и тези, които намаляват много калориите, също са много трудни за спазване.
Изаскун Асторека добавя:
Името „супа за изгаряне на мазнини“ предполага, че съставките в тази супа имат магически свойства за изгаряне на мазнини. Нищо не е по-далеч от реалността.
Ако разгледаме съставките на тази супа, виждаме, че самото съдържание е много здравословно. Това е отлична супа (...) има диуретични и депуративни свойства, което може да я направи отлично допълнение към балансиран хранителен план за отслабване.
Напълно съвместимо е да приемате тази супа в рамките на диета, предписана от професионалист, но докато тя е разнообразна и не се освобождава от други групи храни.