Отслабнете по естествен начин свързвайки се с домата, плод, пълен с хранителни вещества и основни витамини за вашето тяло. В испанската гастрономия има рецепта, наречена "гаспачо", която се състои от много освежаваща и вкусна доматена супа, която може да се направи леко, за да ни помогне да отслабнем. В ONsalus ще открием как можете да включите тази супа в ежедневието си, за да можете да премахнете излишните килограми от себе си и също така да се насладите на вкусно и нискокалорично ястие. Продължете да четете и ще откриете всички предимства на доматена супа за отслабване.
Ползи от доматите за отслабване
За да разберете защо можете отслабнете с доматена супа, първо е важно да знаете свойствата, които този плод трябва да ни помогне да отслабнем. Първото нещо, което трябва да знаете е, че тази съставка е много богат на антиоксиданти, така че помага на клетките да останат млади и следователно имат бърз и функциониращ метаболизъм. Остаряването на организма затруднява отслабването, тъй като мазнините не се изгарят толкова бързо, колкото през младостта, следователно, като включите домати, метаболизмът работи по-добре.
В допълнение, доматът също е добър съюзник за почистване на тялото и получаване понижават холестерола и триглицеридите на кръвта. Това е така, защото е богато на ликопен, свойство, което помага за регулирането на тялото.
Но основната причина, поради която доматената супа е полезна за отслабване, е, че тя е диуретична храна, С други думи, съдържайки много вода, той елиминира токсините и намалява задържането на течности (т.е. целулит). Ако в допълнение към всичко това добавим, че има много нисък калориен индекс, разбираме защо доматът е идеален за отслабване.
Рецепта за доматена супа за отслабване
За да се възползвате от всички предимства, които току-що подробно описахме, няма нищо по-хубаво от включването на домати във вашата диета и една от най-вкусните рецепти, които можете да направите, е лека доматена супа това ще ви помогне да отслабнете. Ще трябва:
- 1/2 килограм зрели домати
- 1/2 литър вода
- 1/2 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 зелен пипер
- 1 морков
- 1 дафинов лист
- Пресен магданоз (на вкус)
- Пипер и зехтин
Да го направя доматена супа, Първото нещо, което ще трябва да направим, е да измием всички съставки, за да премахнем следите от токсичен продукт, който може да е останал по кожата ви. След това ще трябва да обелим и нарежем лука, чесъна, моркова и чушката.
Веднага щом го приготвим, това, което ще трябва да направим, е да добавим плисък зехтин в тиган и да го загреем, след това изсипваме зеленчуците, които току-що сме нарязали, добавяме дафинов лист, малко пипер и оставете да къкри.
Когато видите, че стават златистокафяви, изключете котлона. Освен това ще сложим вода да заври в тенджера, където ще готвим доматите. Следователно преди това ще трябва да сте ги почистили добре и за да излезе сокът, най-добре е да направите кръстосан разрез във всеки от тях, като по този начин ще бъде по-лесно всичко да излезе. Когато водата започне да кипи, ще трябва да добавите доматите и да ги оставите да се готвят за около 10 минути.
Следващата стъпка е да извадите домата от тенджерата и да премахнете коричката, за това ще трябва да изчакате да изстинат и ще видите колко лесно е за вас. След това ще трябва да ги накълцате и да ги върнете обратно в тенджерата, но този път без вода. Тук ще изсипем сотираните зеленчуци, които вече сме приготвили, включете огъня и задушете всички съставки. След 2 минути добавяме половин литър вода при разбъркване и ще видите как малко по малко нашата доматена супа започва да се оформя.
За да получите по-кремообразна текстура без бучки, най-добре е да lили преминете през блендера по-късно, Така ще отмените напълно зеленчуците и доматите и ще получите вкусно, питателно и перфектно ястие за отслабване.
Диета с доматена супа
Да постигне отслабнете с доматена супа Можете да го включите в диетата си преди обяд или вечеря и по този начин ще почувствате апетита си задоволен и ще намалите количествата по време на основните хранения за деня. Въпреки това, най-драстичният начин да се възползвате от предимствата на домата е чрез прилагане на доматена супа диета, метод за отслабване, който е проектиран да продължи само 1 седмица и обещава да отслабнете с 4 до 7 килограма.
Това е много строг метод, при който ще получите отслабнете бързо но че точно поради това може да бъде много лесно да страдате от "рикошетния ефект" и да натрупате няколко килограма през дните след диетата. Ако обаче следвате указанията за хранене с ниско съдържание на мазнини, ще можете да намалите възстановяването на теглото.
За да знаете от какво се състои диетата с доматена супа, първото нещо е, че знаете това НЕ трябва да го удължавате повече от 7 дни. Това е много важно, защото в противен случай бихте могли да претърпите промени в здравето си и/или да страдате от заболявания, свързани с лошо хранене. Това е план, който предоставя някои 700 калории дневно, нещо, което е далеч под това, от което се нуждаем, поради тази причина е жизненоважно да не го удължавате за повече от 1 седмица.
За да можете да правите тази диета, ще трябва само да следвате предвиденото меню, което ще ви помогне да намалите калориите, които приемате ежедневно, освен че ще се възползвате от свойствата на домата да отслабва. The доматена супа диетично меню е следното:
- Ден 1
Можете да ядете само доматена и плодова супа. Всичко, което искате, но можете да приемате само тези два вида храна.
- Ден 2
Можете да ядете само доматена и зеленчукова супа. Всичко което искаш.
- Ден 3
Това е комбинация от предходните дни: можете да имате доматена супа, плодове и зеленчуци. Сумата, която искате.
- Ден 4
Става въпрос за прекарване на целия ден в ядене на доматена супа и каквото обезмаслено мляко искате.
- Ден 5
Можете да ядете доматената супа, която искате, и постното месо, което искате, и в количеството, което искате (имаме предвид пиле, пуйка и заек, винаги приготвени на скара или варени, без използването на масло или, очевидно, сосове).
- Ден 6
Доматена супа, постно месо и пресни домати. Сумата, която искате.
- Ден 7
Същото като ден 6, тоест доматена супа, постно месо и домати по ваш избор.
Поради ниската хранителна стойност на тази диета и нейната монотонност, тя е напълно обезкуражена при деца, както и при хора, които са подложени на медицинско лечение. Бременни или кърмещи жени също не трябва да го спазват.
Ако искате повече опции от менюто, ви каним да прочетете статията ни за Диета, за да отслабнете за една седмица.
Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Доматена супа за отслабване, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.