Скенер за телесни мазнини, показващ количеството и разпределението на мазнините в тялото. Жълтата част е мазнина, червената част е чиста тъкан или мускул.

вътре

Възможно ли е да имате здравословно тегло и все още да имате твърде много мазнини вътре?

Суши е 29-годишна британска журналистка за Би Би Си, която смята себе си за средно голяма и с общо здраве.

Има размер 12 на дрехи и вярва, че води нормален, умерено здравословен начин на живот.

Той спортува доста често през лятото, когато джогира във фитнеса, но признава, че през зимата обича да „хибернира“.

"Обичам да мисля, че отвън съм здрав човек. Но истината е, че не знам какво ми е под кожата", каза той.

Скрита изненада

Когато Суши получи резултатите от теста с escда сеner DEXA, което беше направено в частна клиника в Лондон, той получи добра изненада.

Този тип скенери, със специален тип рентгенови лъчи, обикновено се използват за изработване дкостни ензитометрии, които измерват костната плътност за оценка на риска от остеопороза.

В този случай той се използва за измерване на процента на мазнини и мускули в тялото на Суши, както и за анализ на тяхното разпределение.

Източник на изображения, Raycat/Getty Images

Като цяло мъжете са по-податливи на централно затлъстяване или коремни мазнини, докато жените са по-склонни да имат периферно разпределение.

„Може да се чувствате добре и да изглеждате добре отвън, но отвътре може да имате висцерална мазнина, което е вътрешна мазнина, която е опасна, защото е такава тази около органите и това е свързано със заболявания като диабет тип 2 “, каза Филип Чант, директор на Bodyscan.

Според традиционната справка за теглото, индекс на телесна маса (ИТМ), сушито е с леко наднормено тегло.

Човек с ИТМ между 18,5 и 24,9 обикновено се счита за здравословно тегло.

въпреки това ИТМ не предоставя информация за количеството или разпределението на мазнините които човек има, фактори, които могат да окажат влияние върху здравето.

След анализ на "скрита мазнина" на Шуши, Фил му каза, че тялото му е "повече от двойно от изчислената висцерална мазнина за жена на нейната възраст ".

Колко висцерална мазнина е "нормална"?

Според информация от Медицинския факултет на Харвардския университет при повечето хора 90% от телесните мазнини са подкожни, вида мазнини, които са точно под кожата.

Ако докоснете корема си, тази мазнина, която се чувства мека, също е подкожна.

Изчисляването на връзката между талията и височината помага да се идентифицират излишните мазнини.

The 10% остават разгледани висцерална или интраабдоминална, е „скрит“ извън обсега ни, под коремната стена.

Намира се в пространствата около черния дроб, червата и други органи.

Той също се съхранява в omentum, което е вид коремна мастна завеса, която се простира като престилка под коремните мускули.

Този салник става по-твърд и по-дебел, колкото повече мазнини получава.

Въпреки че висцералните мазнини съставляват само малка част от общите телесни мазнини, те са ключов фактор за определени здравословни проблеми.

Защо висцералната мазнина е по-опасна?

Източник на изображения, FredFroese/Getty Images

Висцералните мазнини са склонни да бъдат свързани с по-голямо „централно затлъстяване“, тоест по-голяма талия и по-голяма коремна мазнина.

Според Британската служба за обществено здраве (NHS) има много научни доказателства, че потвърдете връзката между излишната висцерална мастна тъкан и риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

По-нови доказателства също свързват висцералната мастна тъкан с a повишен риск от рак, Точният биологичен механизъм, по който това се случва обаче, все още е неизвестен.

Освен това натрупването на мазнини в черния дроб може да причини метаболитни нарушения като инсулинова резистентност.

Висцералните мазнини са склонни да се свързват с повишена "централно затлъстяване"тоест с по-голяма талия и по-голяма коремна мазнина.

Според NHS няколко проучвания показват, че наличието на повече мазнини около талията може да бъде по-вредно, отколкото ако ги има в други области на тялото, като краката или бедрата.

Централната или коремната мазнина също е свързана с възпаление, повишен риск от диабет и по-високи нива на холестерол.

Ето защо все по-често се използва като показател за здравето размера на обиколката на талията и нейната пропорция с размер на ханша.

Кой има тенденция да има най-висцерална мазнина?

Съставът и разпределението на мазнините варират между двата пола.

Източник на изображения, Raycat/Getty Images

Чистата телесна маса и висцералните мазнини преобладават при мъжете.

Като цяло мъжете са по-податливи на централно затлъстяване или коремна мастна тъкан, докато жените са по-склонни да имат периферно разпределение.

При жените мастна телесна маса и подкожни мазнини, докато при мъжете маса постно тяло и висцерална мазнина.

Добрата новина е, че висцералните мазнини могат лесно да бъдат намалени с упражнения и чрез диетични модификации, за да се намали приема на калории.

Някои проучвания свързват по-голямо количество висцерални мазнини и по-голяма коремна обиколка с консумацията на пържени храни, мазнини, алкохол, червени и преработени меса, сладки напитки, рафинирани зърнени храни и храни с висок гликемичен индекс.

Отсега нататък Суши ще се опитва да тренира редовно през цялата година и ще избягва да яде между храненията, за да намали нивото си на висцерални мазнини.