Това е един от най-засищащите плодове, поради което е перфектната закуска между храненията. И ние ви казваме как трябва да го ядете. Да вземат под внимание.

Наскоро открихме, че през целия си живот ядем лошо ябълки. Защо? Изследване, публикувано в списанието Граници в микробиологията показа, че най-полезното за този плод е сърцето му, което изненадващо съдържа 100 милиона полезни бактерии за здравето.

правилният

Откритията настрана, има какво да ви кажем: ябълката е една от перфектните храни за ядене между храненията, поради своята засищаща сила и хранителните си ползи (а също и. Изненада! усвояване на мазнини).

Но. Как да го ядем, за да отслабнем?

Отговорът е прост и със сигурност ще ви изненада: трябва да го ядем с кожата, тъй като високото съдържание на фибри, урзолова киселина и пектин са много полезни за здравето. Но преди всичко трябва да ядем плодовете на хапки и това е какво. фактът, че го дъвчете, ви кара да изгаряте калориите, които самия плод има. Ако четете добре.

Малка ябълка има 52 калории на 100 грама, така че ако я ядете на хапки и я дъвчете бавно, този механизъм ще ви накара да изгорите калориите, които консумирате.

Морал? Никога не ги белете или накълцвайте. Възползвайте се от този подарък, ако сте на диета и. Яжте ябълки!