предимства

Отслабването преди лятото е целта на много хора, които се стремят да подобрят физическия си вид, но и здравето си.

Когато пристигне хубавото време и започнем да събличаме горното си облекло, осъзнаваме, че бихме искали да имаме по-тънък силует. Но не само това, но и ние се чувстваме неудобно, с ниско самочувствие и дори понякога се срамуваме от тялото си.

Наднорменото тегло и затлъстяването могат да причинят болести, много по-важни от външната красота. В случай, че най-много ви тревожи здравето, всички периоди от годината е добре да започнете да променяте тези хранителни навици и да действате срещу тези излишни килограми.

Ако обаче освен подобряване на здравето си търсите физическа промяна и начин да се почувствате по-добре за себе си, идеалното е да не чакате да пристигне топлината и да започнете диетата си за отслабване преди лятото.

1. Ще можете да покажете загуба на тегло

Едно от предимствата на отслабването преди лятото е, че когато температурите се повишат и можете да отидете на плаж, басейн или да облечете банските си, вече сте достигнали идеалното си тегло или поне ще имате достатъчно време да свалете килограмите останалите.

Това ще ви мотивира да не изпадате в изкушението да ядете твърде много и да разваляте постигнатото.

2. Топлината благоприятства заседналия начин на живот

Ако не сте голям фен на спорта и за вас разходката или бягането е жертва, през лятото ще се чувствате като още по-малко.

С горещината, освен че е опасно, ако температурите са много високи, упражненията са изпитание за онези, които не са свикнали, нито им харесва.

Ако вече сте отслабнали преди лятото, добър начин да го спрете ще бъдат упражненията във водата, плуването или дългите разходки по морския бряг, когато отидете на почивка.

3. Дните са по-кратки

Фактът, че дните са по-кратки, е благоприятен за това да не хапете или да мислите за ядене толкова много пъти.

През зимата, снощи преди, лягаме рано и избягваме онова кълване, че нищо не облагодетелства тялото ни и до което толкова много прибягваме през дългите летни следобеди.

4. По-лесно е да останеш

Диетите са голяма жертва. Отслабването предполага превъзпитание в хранителните навици, което за няколко седмици или месеци предполага ангажираност. Намаляването на консумацията на мазнини, сладкиши, алкохол ... и избирането на по-здравословни храни може да бъде усилие, докато свикнете.

След като обаче се постигне идеалното тегло, трудното е да се поддържа. Лесно е да си върнете тези килограми, ако изоставите придобитите навици.

През лятото е подходящо време да останете, защото искаме по-леки ястия, обикновено ядем повече плодове, зеленчуци, салати, гаспачо ... и не ни се яде по-калорични ястия.

Следователно започването на диета през лятото е по-сложно, отколкото да се прави през по-студените месеци.

5 ваканции затрудняват диетата

Отслабването преди лятото е по-лесно, защото имаме по-малко ваканционни дни. Ако е трудно да се направи по време на Коледа или други празнични времена, още повече е, когато сме свободни 15 дни или месец подред.

Ако отидете на хотел, ще бъде трудно да спазвате диетата; Ако срещнете приятели следобед, ще видите как те поръчват сладолед или лека закуска с бастуна и няма да устоите; Няма да понесете идеята да се жертвате в дните си на релаксация ... Така или иначе нещата се усложняват и ако все още не сте започнали диетата, ще я оставите отново за „друг повод“.

Въпреки факта, че съветваме отслабването преди лятото, със сила на волята и със здравословни причини да се предприемат действия, времето от годината е най-малкото. Важното е да придобиете правилни хранителни навици и да знаете идеалния начин за хранене във всеки момент от деня, в зависимост от вашето тяло и вашите нужди.