Извършване физически упражнения Това е от голяма полза за нашето тяло и е известно, че само привеждайки тялото в движение, болестите се отдалечават малко.
Но когато патологиите вече са при нас, както е в случая диабет тип 2, физическата активност, дори с лека до умерена интензивност, може да благоприятства контрола и да предотврати усложненията.
Ново изследване показа, че това, което много от нас мислят и утвърждават, е научно правилно, тъй като с само вървейки 45 минути на ден, пациентите с диабет 2 могат да държат заболяването си под контрол.
В действителност проучването не разкри никакви новини относно факта, че ежедневното ходене е полезно за здравето, но ни позволява да знаем докъде да вървим, така че хората с диабет да могат да се възползват от контрола на своето заболяване.
Резултатите показват, че хората, които са ходили 45 минути на ден, са успели да изгорят около 20% повече мазнини, като по този начин увеличават способността на мускулите да съхраняват захар и благоприятстват контрола на диабет тип 2.
Диабетът тип 2 е най-разпространената форма на това заболяване и е тясно свързана със затлъстяването, заседнал начин на живот и начина на живот.
Следователно може да не е достатъчно да препоръчате практикуване на физически упражнения 3 пъти седмично, но с ходене по 45 минути на ден можете да се справите без лекарства, да подобрите диетата си и да намалите телесните мазнини, като всичко това допринася за контрола на диабета, затлъстяване и всички други фактори, участващи в метаболитния синдром.
Нека не забравяме, че най-влиятелният в този случай е в нашите ръце и че най-ефективният за контрол на диабета е и най-евтиният, тъй като не е необходимо да ходите на фитнес, за да приведете тялото в движение, а също така позволява елиминиране на скъпи лекарства да поддържаш кръвна захар в залива.
- Бягане или ходене за отслабване, което е по-добре
- Най-добрата книга за диабетици обръща естествено вашия диабет - небесна красота и здраве
- Как да приготвим лек с лук за прочистване на бъбреците - По-добре със здравето
- Най-доброто средство за премахване на коремните мазнини - Digital Salud
- Коя е най-добрата диета при преддиабет и диабет тип 2? Обичам да съм добре