Всяка диета, която елиминира една група храни, е нездравословна.

диети

Моделът Наоми Кембъл казва, че поддържа фигурата си, като дъвче лимон. В статията „Ще дъвче лимон ли ще ви помогне да отслабнете като Наоми Кембъл - или ще оставите горчив вкус? Експертни присъди относно диетите знаменитости се кълнат del Daily Mail, Експертите поставят под въпрос ефективността на диетите на знаменитости.

Диетата за кръвна група

Лиз Хърли, Черил Коул и Хю Грант спазват специална диета за кръвната си група. Теорията казва, че лектините - вид протеин, открит в млечните продукти, месото и пшеницата - реагират по различен начин във всяка кръвна група, причинявайки проблеми с наддаването на тегло, лошо храносмилане и мудност.

Хората от група А трябва да ядат повече вегетариански храни и да изрязват червеното месо и млечните продукти.

Група Б трябва да се откаже от пшеницата и да яде повече млечни продукти.

Тези от група АВ трябва да балансират диетата си между препоръките към група А и група Б.

Група O трябва да се храни с диета, богата на месо.

Съветите за тази диета са събрани в книгата ‘Eat Right 4 Your Type’, на Peter D’Adamo.

Няма доказателства, че кръвната група има нещо общо с храносмилането на храната. Изрязването на група храни от вашата диета може да доведе до здравословни и енергийни проблеми.

Вярно е, че някои диети работят за някои хора, а не за други, но това е свързано с гените.

Програмата за почистване

То е последвано от известни личности като Гуинет Полтроу или Дона Каран и се състои от триседмична програма за детоксикация с органични растителни храни.

Диетата предписва две течни хранения на ден (супи или шейкове) и едно твърдо между тях.

Прочетете триковете на тази диета в книгата „Чисто“, на Алехандор Юнгер.

Може да работи, но само в краткосрочен план. Добавянето на овесени ядки към смутита би помогнало. Но с тази диета рискувате да загубите желязо.

Диетата „Аткинс 2“

Анджелина Джоли и Брад Пит са негови последователи. Диетата на Аткинс се основава на принципа на изрязване на въглехидратите и ядене на повече протеини. Изгладнелото от въглехидрати тяло започва да изгаря мастните запаси за енергия.

Диетата позволява да се ядат „добри въглехидрати“ като хляб или кафяв ориз.

Можете да научите повече за тази диета в книгата ‘Dr. Нова диетична революция на Аткинс.

Тази диета е по-добра от оригиналната, защото ви позволява да ядете хляб и кафяв ориз, но всяка диета, която елиминира група храни, не е добра.

Теглото ще бъде загубено за кратък период от време, но могат да се появят странични ефекти като лош дъх или лошо храносмилане.

Тялото може да си помисли, че гладува и да започне да изгаря чиста тъкан.

Лимонадната диета

Следват Наоми Кембъл, Бионсе и Ан Хатауей. Възникна през 1941 г. от ръката на американския натурист Стенли Бъроуз.

В продължение на десет дни трябва да приемате кленов сироп, смесен с лимон, гореща филтрираща вода и лют червен пипер.

Ако искате да научите повече, прочетете „Отслабнете, имайте повече енергия и бъдете по-щастливи след 10 дни“, от Питър Гликман.

С тази диета се приемат 600 калории дневно. Това ще предизвика раздразнителност, главоболие и затруднена концентрация.

Той няма хранителна стойност (освен може би лимон), няма протеини или фибри.

Детокс напитките не са ефективни. По-добре е да не пушите, да не пиете, да спортувате и да спите добре.

Диетата със сурова храна

Деми Мур и Уди Харелсън са негови фенове. Тази диета провъзгласява, че когато храната се готви над 46ºc, тя губи основни ензими.

Тези, които я следват, се уверете, че 80% от това, което ядат, е сурово. Те ядат ядки, плодове и зеленчуци.

Топлината унищожава някои хранителни вещества в храните, но е мит, че да се ядат всички сурови е по-добре. Морковите се приготвят по-добре, тъй като разграждат клетъчната им стена и освобождават хранителни вещества.

Диетата е богата на зеленчуци и нискокалорична, което може да ви помогне да отслабнете. Има едно нещо, което можете да вземете от него: гответе храна за най-кратко време.

Не се препоръчва за деца или бременни жени, тъй като те режат групи храни като тези с протеини, които са от съществено значение за растежа на нова тъкан.

Диетата с 30% мазнини

Марсия Крос, актрисата от сериала „Отчаяни съпруги“, е такова дупе. За да поддържате тегло в дългосрочен план, трябва да ограничите приема на мазнини.

Тези, които спазват тази диета, изчисляват мазнините, които ядат, до 30% от общите калории, които консумират, или ядат храни с много ниско съдържание на мазнини.

За да не загубите здраве, не трябва да губите 20% от общите калории.

Разширете знанията си за тази диета с книгата „The Fat Samash Diet: The Last Diet Youll Ever Ever Need“, на К. Смит.

Той работи добре. Ако мазнините са драстично намалени, ще отслабнете, защото те имат два пъти повече калории от протеини и въглехидрати.

Необходими са обаче малко мазнини в диетата, за да се получат основни витамини като А, К и D и мастни киселини. Изберете ненаситени мазнини.