БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

какво

Това е новата Адел. Британската певица се трансформира от месеци, но снимката, публикувана този вторник, 5 май, по случай нейния 32-и рожден ден, остави феновете си (и то не толкова фенове) с отворени уста. Това няма нищо общо с изпълнителката, с която се запознахме през 2008 г., когато тя издаде албум 19.

Преобразяването на Адел започна отдавна. Още през август 2019 г. той изненада с кацнал на карибски плаж, в който също беше неузнаваем. Така че не само теглото й привлече вниманието ни, но и външният вид: коса с неформално придаване, къса тъмносиня рокля с бели точки на точки и червен шал, завързан на врата.

След миналото лято Адел отново изненада на партито за рождения ден на Дрейк, проведено на 31 октомври 2019 г. Избраният за датата облик имаше малко или нищо общо с предишния вид на Адел. Нито теглото му.

"Свикнах да плача, но сега се потя", посочи той като подсказка в коментар на снимка, публикувана дни преди това в профила си в Instagram.

Сълзите, които Адел превърна в пот, бяха сълзите от развода ѝ. Той се отдели от британския бизнесмен Саймън Конецки, баща на единствения му син, през април 2019 г. и може да се каже, че окончателната му трансформация е започнала, което според различни медии е довело до загуба на повече от 70 килограма.

Списание UK Weekly обяви разделянето на корицата си на 6 май 2019 г. с тази снимка.

Какво се е променило оттогава? Много неща. Въпросът не е само в теглото или семейното положение, а в отношението. Стилът я раздава. Вече няма лъкове, няма картиране и начинът й на обличане също е на младо момиче.

„Промених се драстично през последните две години и все още се променям. 31 ще бъде страхотна година и ще я посветя на себе си ”, очакваше тя през Instagram на предишния си рожден ден.

Тя не е единствената, която мотивира това преобразяване. Списание People публикува миналия януари, уверявайки, че е отслабнал с 45 килограма, че мотивацията му е и синът му, Анджело, на 7 години. „Стигна до момент, в който не се чувстваше добре. Знаеше, че трябва да промени нещо, защото иска да бъде възможно най-здравата майка “, посочи източник на списанието.

Здравето го мотивира повече от теглото, поради което диетата му се е променила. Според многобройни медии, въпреки че тя никога не го е потвърдила, тя е спазвала диетата Sirtfood от 2016 г., от диетолозите Айдън Гогнгс и Глен Матен.

Създателите на този метод, който не е научно одобрен, защитават консумацията на храни, които благоприятстват действието на сиртуини, протеини, които „подобряват способността на организма да изгаря мазнини и позволяват загуба на тегло без загуба на мускулна маса“, както те сами посочват в презентационна книга, издадена през 2016г.

Основните храни в този метод, който намалява приема на калории до 1000 за три дни в седмицата и 1500 за четири (здравословната и балансирана диета за възрастни трябва да включва от 2000 до 2500 калории на ден), са предимно зелен чай, шоколад, черен ябълки, магданоз, куркума, къдраво зеле, боровинки, каперси, цитрусови плодове и червено вино.

Първите три дни се консумират три сока Sirtfood и хранене, богато на Sirtfoods, което може да включва пуйка, каперси, магданоз, пиле, кейл, скариди и пшенични юфка, а следващите четири се сменят на два сока и две хранения.

Няма индикации, че това е безопасна диета, не на последно място поради драстичното намаляване на калориите. Освен това няма проучване, което да го подкрепи. Доказано е, че само сиртуинът предотвратява стареенето и че мишките с високи нива на този ензим живеят по-дълго от мишките с ниски нива. „Не можем да екстраполираме откритията при животни и в лабораторията върху хората и реалния живот, защото са необходими много повече изследвания“, се казва в изявленията на д-р Паула Ланди пред Телва.

Няма обработени от 2015 г.

Преди тази последна промяна Адел преживя още една също толкова поразителна през 2015 г. Тогава тя говори за новите си съчетания. В интервю за списание People той призна, че спазва вегетарианска диета без безалкохолни напитки, месо, сладкиши, преработени храни и също без тютюн или алкохол. Имайте предвид, че певицата дори каза, че може да пие по бутилка вино на ден.

„Започнах да се чувствам все по-добре и физически, и емоционално“, казва певицата, която казва, че консумира само зеленчуци, въглехидрати, плодове, бадеми, млечни продукти, бобови и смутита. В допълнение, той е включил лен, чиа и сусам в диетата си, за да намали холестерола и да намали телесните мазнини.

Много повече от пилатес

Упражнението, което според тях е още един от стълбовете на преобразяването на Адел, се е случвало и преди в живота ѝ. В интервю, публикувано във Vogue през 2016 г., тя каза, че е започнала да работи, за да поддържа форма и да е в крак с изявите си. Резултат? Промяна в теглото и височината.

За тренировките си, The Sun публикува през юни 2019 г., че се е обърнала към Pilates Reformer, рутина, преподавана от Айда Фийлд Уилямс.

Този метод се основава на използването на Universal Reformer, машина, проектирана от Джоузеф Пилатес, която се състои от конструкция с плъзгаща се плоска платформа, която от своя страна има въжета, пружини и пружини. „Тези последни елементи генерират съпротива, която се присъединява към тази на нашето тяло, когато правим упражнения“, обясняват те на уебсайта на Испанската федерация на режисираните дейности и фитнес.

„Характеристиките на Universal Reformer позволяват да се работят едновременно няколко части на тялото или мускулни групи. Освен това служи за подобряване на концентрационния капацитет, като се налага да координираме движенията си с тези, посочени от машината ”, добавя той. Позволява да се намалят болките в гърба, да се укрепят мускулите, а също така служи за подобряване на дишането, развитие на коремната област и подобряване на тазовото дъно. Обхватът от упражнения е по-голям от традиционния пилатес за оказване на съпротива.

Тренировките му не свършват с пилатес. Слънцето също така гарантира, че той следва рутините на Джо Уикс, по-известен като The Body Coach, известен със своите интензивни тренировки и хранителни съвети.

Казват още, че той е фен на популярния треньор Далтън Уонг, когото споделя със своята Дженифър Лорънс. С когото не е тренирала от 2016 г., когато се установява в Бевърли Хилс, е с Пийт Герасимо, който същата година говори с People за рутинните режими с висока интензивност (HIIT), които певицата с 19 награди Грами следва.

Ясно е, че упражненията са част от живота му от години, но не и фитнес залите. Според The ​​Sun тя не е привърженик на упражненията пред другите, поради което тренира вкъщи с помощта на видеоклипове и уроци.