Изследванията показват добри навици от раждането

В противен случай може да допринесе за затлъстяване в детска възраст

малко

Деца, спящи в детска градина. JOSЙ CUЙLAR EL MUNDO

Колко спи детето ви? Отговаряте ли на часовете сън, посочени за вашата възраст? В допълнение към това как този навик може да повлияе на поведението на децата, времето, което прекарват в сън, изглежда играе ключова роля в теглото, което ще имат по-късно. Изследванията показват тази връзка и показват, че трябва да имате добри навици от първите месеци от живота, защото в противен случай това може да допринесе за затлъстяването в детска възраст.

„Нашето проучване намира убедителни доказателства за това сънят по-малко от препоръчаното през първите години от живота е силен и независим рисков фактор затлъстяване и затлъстяване ", обяснява Елси Таверас, шеф на Общата педиатрична служба в MassGeneral Children's Hospital (MGHfC). По-конкретно, според резултатите, докладвани в проучването, публикувано в списание Pediatrics, децата, които спят по-малко, имат индекс на тялото маса с 0,48 единици по-висока от тези, които са срещали повече часове сън всеки ден.

"Подобни асоциации, които също сме виждали в други мерки ", Авторът посочва, като индекса на телесните мазнини (разлика от 0,72 kg/mІ), обиколката на талията (около 3,61 сантиметра разлика) и тази на бедрото (приблизително 2,78 милиметра разлика), измерване на кожни гънки (a разлика от 4.22 милиметра) и коремна мастна тъкан (с разлика от 0.36 kg/mІ).

Предишни изследвания сочат критичен период преди петгодишна възраст. До тази възраст, казват те, малко сън може да предизвика затлъстяване. Въпреки това и „противно на това, което тези изследвания предполагат, ние не открихме нито един критичен период, в който липсата на сън да влияе особено върху по-късното наддаване на тегло. Всъщност, малко сън по всяко време в ранното детство [от раждането до седем] имаше неблагоприятни ефекти ", добавят авторите на доклада.

За разлика от предишната работа, настоящата не само е изследвала, но и е използвала различни мерки, в допълнение към индекса на телесна маса (ИТМ), който определя затлъстяването въз основа изключително на връзката между височината и теглото. Например обиколката на талията и обиколката на ханша.

Седем години проследяване

Това ново проучване се основава на данни от Проект Viva (който включваше 1046 непълнолетни), изследване, разглеждащо дългосрочното въздействие върху здравето на някои фактори, които се появяват по време на бременност или след раждане. Изследователите са събрали информация от интервюта с майки, когато децата им са били на шест месеца, три и седем години. Тези въпросници бяха попълнени, когато тези деца бяха на една, две, четири, пет и шест години.

Наред с други въпроси, майките бяха попитани колко дълго спят децата им, както през нощта, така и през деня. В продължение на седем години децата бяха измервани в допълнение към техните тегло и височина, вашата обща мастна тъкан, коремна мазнина, обиколката на корема и бедрата.

Беше определено като недостатъчно сън, прекарано по-малко от 12 часа на ден в сън между шест месеца и две години, по-малко от 10 часа между три и четири години и по-малко от девет от пет до седем години. В зависимост от отговорите на всяка майка, децата са разпределени в една или друга група според броя на часовете, в които са спали.

Повече затлъстяване и затлъстяване

След анализ на данните изследователите установиха, че децата в най-ниската позиция на сънната диаграма имат по-високи телесни измервания, отразяващи затлъстяването и затлъстяването, включително коремните мазнини, които се считат за особено опасни. Тази връзка е последователна за всички възрасти, което показва, че няма критичен период за това взаимодействие между съня и теглото. Това, което беше установено, беше в тези домакинства с по-ниски доходи или с по-ниско майчинско образование а сред етническите малцинства по-често сънят на децата е по-кратък; но връзката между съня и затлъстяването не се промени, като се приспособи към тези и други фактори.

Биологичните механизми, които биха могли да стоят зад тази връзка, включват влиянието на хормоните, секретирани по време на сън, които контролират глада и ситостта; изменение на циркадния ритъм; лоша способност за вземане на добри решения при избора на храна; промени в поведението, причинени от лишаване от сън; или генерирането на ежедневие у дома, което води до по-малко спане и повече ядене, особено закуски или сладкиши, докато гледате телевизия. Всички тези обяснения трябва да бъдат оценени в други проучвания, тъй като в момента няма ясна причина.

Процедури срещу затлъстяването

Според проучване на Сара Андерсън, професор по епидемиология в Университетското училище за обществено здраве в Охайо (САЩ), някои съчетания или липсата им у дома може да е пряко отговорна за децата, които спят няколко часа. Както открих, вечеряйки като семейство, уверявайки се, че малките получават пълноценния си сън и ограничавайки телевизионното време до два часа на ден, беше свързано с 40% по-нисък риск от развитие на затлъстяване.

"Докато имаме нужда от повече опити, за да определим дали подобряването на съня води до намаляване на затлъстяването, Засега можем да препоръчаме на лекарите да учат децата и техните родители на начини за по-добър сън - включително съвети за добра нощна рутина, ограничаване на кофеина в следобедните напитки и премахване на разсейването от електронните устройства през нощта. Всичко това може да спомогне за насърчаване на добрите навици за сън, които ще насърчат по-голямо внимание в училище или на работа, по-добро настроение и по-високо качество на живот ", обяснява Таверас. Преди всичко, като се има предвид, че" няколко часа сън през детството са свързани с други сърдечно-съдови рискови фактори, освен затлъстяването, като хипертония ".