ядете

Преглеждаме кои са най-добрите храни, които трябва да ядете, за да предотвратите рак, според науката. Прегледайте какви са те и побързайте да ги включите в пълноценна и балансирана диета, за да подобрите качеството си на живот.

Никоя храна обаче не може да излекува рака, здравословната диета ви кара да спечелите много цели, за да предотвратите появата на множеството видове това заболяване. И напротив, лошата диета, богата на ултрапреработени храни, наситени мазнини, захари или алкохол значително увеличава риска от страдание от рак.

15-те най-добри (и най-лошите) храни за лятото, според науката

Научните изследвания предполагат това между 20% и 25% от злокачествените тумори биха могли да бъдат избегнати чрез правилно хранене, тъй като активните съединения, присъстващи в храната, са отговорни за предотвратяването на растежа и разпространението на туморни клетки. Някои от тях са витамин А, присъстващ в ягоди, ликопен от домати или моркови, флавоноиди от цитрусови плодове, антоцианини и феноли от грозде или патладжан или лутеолин от пъпеш или спанак.

Логично е важно да бъдете информирани чрез справочни ресурси като собствения уебсайт на AECC, да избягвате храни с подсладители и консерванти, да не прекалявате с консумацията на червено месо и да водите здравословен начин на живот, който включва физически упражнения и рутинни здравословни условия за почивка. Тук ще разгледаме някои от най-ефективните храни за предотвратяване на рак.

Повече от 30 добри храни за предотвратяване на рак

  • Домати: Ликопенът инхибира клетъчната пролиферация и има антиканцерогенен и антиатерогенен ефект, като се намесва в междуклетъчната комуникация и модулира имунологичните механизми.
  • граната: Изследванията, проведени в Калифорнийския университет, показват, че този красив и вкусен плод може да потисне движението на раковите клетки и да намали метастазите.
  • Кафе: Университетът Рутгерс (САЩ) проведе проучване, което потвърждава, че кафето е особено положително за профилактика на рак на кожата, тъй като кофеинът инхибира протеин, наречен ATR.
  • Мляко: Витамин D, присъстващ в млякото, има противоракови свойства, докато кърмата укрепва имунната система на бебето и предотвратява агресивни новородени бебета благодарение на протеините TRAIL и "Hamlet".
  • Сливи и мелотокони: Екстрактите от тези плодове могат да убият раковите клетки на mamsa, без да навредят на здравите клетки, така че се обсъжда тяхното потенциално използване при химиотерапия.