Наднорменото тегло една година след раждането увеличава риска от диабет

Специалистите съветват да не диете по време на кърмене

кога

Бившата Spice Girl Виктория Бекъм позира бременна

„Възстановила е фигурата си за рекордно време“, „едва ли забелязвате, че току-що е станала майка“. Тези две изречения са само два примера за това, което често се чува за знаменитости, които току-що са станали майки, но те не пропускат да покажат, че възстановяването на теглото, натрупано по време на бременност, е нещо, което притеснява жените.

Изследване, публикувано в последния брой на списанието Diabetes Care, подкрепя това безпокойство, но с едно предупреждение. Въпреки че наднорменото тегло след раждането увеличава риска за майката от диабет и свързаните с него сърдечно-съдови проблеми, това се случва една година след раждането, което води експерти, които да квалифицират съвета. Въпреки че е очевидно, че майките трябва да се опитват да се върнат към фигурата си преди бременността, това не трябва да бъде толкова бързо, колкото изглежда поведението на известни жени.

Ендокринологът в Мадридската клинична болница Лусио Кабреризо уточнява на първо място, че "както във всеки аспект на медицината" профилактиката винаги е за предпочитане пред последващите действия за отслабване. По този начин, експертът препоръчва да се придържате към препоръчаното и логично „наддаване на тегло“ по време на бременност, което обикновено е определено на около 10 килограма. Освен това тази печалба трябва да бъде по-концентрирана през първото тримесечие и разпределена през останалите две.

„Бременността не е подходящото време за отслабване“, подчертава специалистът, който предупреждава, че нито периодът на кърмене е практика, която трябва да се препоръча. Всъщност този специалист препоръчва увеличете приема на калории по време на кърмене, но винаги по балансиран начин.

За ръководителя на Службата по акушерство и гинекология на болницата Грегорио Марасун, Луис Ортис Кинтана, "е необходимо да се върне към първоначалната фигура в разумен период" и, "ако жената не го постигне сама, е необходимо да си помогне с диета и упражнения. " Обаче това „диетично усилие“, необходимо за намаляване на тези излишни килограми, Не трябва да започва нито по време на карантина (40-дневният период непосредствено след раждането), нито когато кърменето е единственият източник на храна за бебето, период, в който експертът препоръчва смяна на обезмаслено мляко (оптимално по време на бременност) за цялата му версия.

Но след като това време свърши, трябва да възвърнете теглото си. „Ако жената се завърне след забременяване и не е успяла, тя ще има проблеми и по-голям риск от диабет след бременността, наред с други неща“, казва Ортис Кинтана. Гинекологът вярва, че рецепти толкова прости, колкото използване на десертна чиния и упражнения, „дори ходенето с бързо темпо“ трябва да е достатъчно за постигане на целта.

Кабреризо също оказва влияние върху спортната практика. „Идеалното е физическото упражнение заедно с рационализирането на диетата“, посочва той и настоява последното да бъде разнообразно. Възползвайте се от тази ендокринна секреция, за да разсеете мита, че ако не отслабнете за една година, никога няма да можете да възвърнете фигурата си преди раждането. „Това не е вярно, но е вярно, че колкото повече време отнема до него, толкова по-мързелив става", заключава.

Проучването, току-що публикувано в Diabetes Care, проследи 305 жени по време на бременността и през цялата година след това. Три четвърти от участниците са загубили поне част от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност, и са показали здравословни нива на холестерол и кръвно налягане. Напротив, една четвърт не успя и провалът се отрази в влошаване на рисковите фактори.