Пиенето на много вода не отслабва

В нашата статия: „Митове за водата: отслабнете или напълнеете?“, Говорихме за някои от основните градски легенди за този жизненоважен елемент. В днешната статия и въз основа на мнението на различни експерти по темата, ние ще опровергаем завинаги един от големите митове за водата, днес, в Домашно готвене; пиенето на много вода не отслабва.

пиенето

Според д-р Марта Гараулет, професор по физиология и хранене в Университета в Мурсия, единственият начин, по който трябва да отслабнем, е да изгаряме повече калории, отколкото ядем, за да постигнем това има само един начин: да намалим калорийния прием в същото време време, в което увеличаваме физическата активност. Пиенето на много вода няма да ни помогне да отслабнем или да напълнеем.

Нито пиенето на вода по време на хранене ще ни напълни, тъй като тя не съдържа калории. Според Гаролет, ако не пием вода, докато ядем, тялото ни ще вземе от тялото си това, от което се нуждае, но не можем да очакваме да отслабнем с тази практика, защото веднага след като пием вода, тялото бързо ще възстанови своите резерви. Освен, че е неефективно, не пиенето на вода по време на хранене е и нездравословна практика.

Според Ирен Бретон, ендокринолог в болница Грегорио Мараньон, въпреки че има и такива, които защитават, че като не пият вода по време на хранене, изпразването на стомаха се забавя, удължавайки чувството за ситост, не е доказано, че това допринася за отслабване.

Мазнините не се изхвърлят чрез урината

Някои умни маркетингови директори предложиха в рекламната кампания за известна марка бутилирана вода, че пиенето й помага за измиване на телесните мазнини. Това няма никаква основа, тъй като урината никога не изхвърля мазнините, дори ако пиете много вода или ядете много ананас, и това твърдение се отнася както за бутилирана вода, така и за чешмяна вода, избирайки един или друг вид вода трябва да се грижи повече за вкусовете или нуждите, отколкото за ефектите върху телесното тегло. В Испания чешмяната вода е годна за пиене и нейният хранителен състав е пълен. Калцият и минералите се получават не само от вода, но и чрез прием на храна.

Водата е необходима, за да живеем, тъй като тя ни поддържа хидратирана, за това е важно да пием около три литра на ден, от които приблизително половината ще си набавяме директно чрез пиене, а другата половина - чрез храната. Например парче плод съдържа до 90% вода, а месо филе 60%.