Един от начините да продължите след постигането на целта си за отслабване е да поддържате тегло чрез средиземноморска диета.
Появата на първите култури се случва, когато човешките групи се заселват в райони с добър климат, близо до големи реки и морета. Това се случи в цяла Южна Европа, Северна Африка и Близкия изток, където диетата придоби подобни характеристики.
Също така на други места се появиха силни цивилизации, като Индия или Китай, но именно в близост до Средиземно море храната придобива подобни характеристики, заедно с „средиземноморски“ начин на живот с умерен климат, където храната се превръща в семеен акт и социален между хората.
Известен с богатството си на микро и макронутриенти, този тип диета, за разлика от по-източните цивилизации, поддържа критерия за пестеливост, важен за избягване на хранителни разстройства като наднормено тегло и затлъстяване.
Добре, това е много добра храна, но сега условията на живот са много различни по отношение на традиционния средиземноморски стил (нерви, бързане, заседнал начин на живот, бързи храни, компютри и стрес ...)
Какво да правя тогава? Е, първо, ако има наднормено тегло, намалете го с почистващи диети и пречистване на растителни протеини и след това с лек и гъвкав модел на средиземноморската диета.
- Де Кангас представи в Талавера своето ръководство Средиземноморска диета, от теория до практика La Voz de
- Посолство за данни за средиземноморската диета
- Гаспачо, емблематично ястие от средиземноморската диета
- Диета в Испания с най-добрата средиземноморска диета
- Доминго Валиенте «Средиземноморската диета не е формула за отслабване, а за по-здравословен живот