Ако искате да отслабнете, пийте по халба вода с всяко хранене, което ядете. Разберете в следващата статия

Пиенето на вода преди хранене ще отслабне. Изследване от университета в Бирмингам показва, че пиенето на литър вода преди хранене помага в борбата със затлъстяването.

пийте

Според проучването трябва да пиете половин литър преди всяко основно хранене, тоест три пъти на ден. Една от най-разпространените градски легенди е тази, която смята, че пиенето по време на хранене ви напълнява. Причината за това особено разпространено мнение (водата има 0 калории се приема, когато се приема) би била, че помага да се задържат течности.

Сега ново проучване от университета в Бирмингам предполага, че пиенето преди хранене не само не ви прави дебели, но напротив, помага да отслабнете. Сега само няколко питиета не е достатъчно: пийте половин литър преди всяко основно хранене, три пъти на ден.

Специалистите по хранене винаги са препоръчвали на хората, които искат да отслабнат, да пият вода преди ядене, с идеята, че ако стомахът вече е пълен, не е възможно да ядат толкова много. Сега, изследването от университета в Бирмингам, публикувано в списание Obesity, установява, че хората, които в контекста на диета пият половин литър вода преди ядене, губят повече тегло от тези, които не .

Д-р Хелън Парети подчертава значението на откритието в борбата със затлъстяването. "В комбинация със здравословна диета и физически упражнения това е много лесен начин да помогнете за отслабване. Не изглежда много трудно да се включи този навик в нашето ежедневие", казва той.

Авторите на изследването са работили с група възрастни със затлъстяване, които са ги разделили на две подгрупи. Някои пиеха вода преди хранене; останалите трябваше да си представят, че имат пълен стомах, когато седят на масата. При сравняване на резултатите тези, които пият вода, са загубили средно с 1,3 килограма повече от тези, които следват само измислено предложение.