Актуализирано: 10 юли 2020 г.
От Алфонсо Бариентос | Новините до точката
Колко пъти сме чували за ползите от не пиенето на безалкохолни напитки? И двамата здравни специалисти, лекари, диетолози, категорично са препоръчали да не се консумират тези напитки, но волята да не го правим ни доминира, ето защо тук представяме някои предимства, които ще получите, когато спрете да пиете безалкохолни напитки.
Ясно е, че тялото ни носи ползи или вреди от нещата, които консумираме и с които спираме да консумираме, но когато става въпрос за безалкохолни напитки или напитки, пълни със захар, ние го потвърждаваме. И така, тук са предимствата, които можете да откриете, ако не консумирате тези напитки.
· Бъбреците ви ще ви благодарят. Благодарение на факта, че не консумирате толкова много захар, те ще започнат да работят по-лесно и по нормален начин, без да ходите на лекар поради огромната болка, която би могла да причини.
· Няма да има петна по зъбите. Може би сме виждали многократното използване, което черната напитка има и признава по целия свят, за измиване на тоалетната с тази безалкохолна напитка, след което си представете какво причинява в зъбния ви емайл.
· Външният ви вид и повече на лицето ви ще ви накарат да изглеждате по-млади. Безалкохолните напитки дехидратират тялото ви, повече от всичко, то отива директно върху кожата и следователно се отразява на лицето ви, където може да изглежда сухо и напукано, че напротив, пиенето на естествена вода ще възстанови жизнеността и хидратацията, които заемате.
· Отнема желанието за ядене. Това изобщо не е здравословно хранене и много по-малко препоръчително, това се случва заради изкуствената захар, която напълно влияе на нивата на ситост.
Ще имате повече яснота относно вашите, някои проучвания показват, че безалкохолните напитки след ядене не само влияят върху правилното функциониране на мозъка ви, но и върху вашия мисловен процес, като по този начин имат бедно малцинство.
· Ще имате по-здраво сърце. Студенти от Харвардския университет са показали, че сладките напитки, независимо дали се наричат сода или сокове, увеличават риска от страдание от хронична сърдечна недостатъчност, като имат 20% по-голям риск от инфаркти.
· По-рядко страда от хронични заболявания. Киселинността на содата уврежда храносмилателната система, уврежда потока; в допълнение към факта, че здравето на стомашните бактерии също е засегнато и сложният му риск от диабет.
Съвети за спиране на пиенето на сода
Когато сте жадни, първата ви възможност винаги е да пиете вода, ще свикнете малко по малко.
Заменете сладкия си глад за плодови води, можете да изберете различни вкусове и да ги подсладите с естествени съставки.
Ако това, за което жадувате, е газ, опитайте да пиете минерална вода, тъй като тя съдържа само 1% от киселините, които обикновено се срещат в безалкохолните напитки.
Намалете консумацията му малко по малко. Първо спрете да го приемате ежедневно, след това само през почивните дни и накрая го пийте само на срещи или партита.
Пазете календар и отбелязвайте дните, в които не сте пили сода. С напредването ви ще ви даде личен вкус.
Премахнете содата от списъка си за пазаруване и избягвайте да е у дома.
Изберете по-здравословна кофеинова напитка, чаят е отличен вариант, особено зеленият чай.
Когато консумирате сода, търсете леки или без захар варианти, тъй като те имат по-малко негативни ефекти.
Яжте повече плодове. Отказът от сода може да ви причини безпокойство поради липса на захар. Ако това ви се случи, яжте плодове и задоволете желанието си.
Опитвали ли сте да спрете да пиете сода, ако да, колко време не сте консумирали тези газирани и богати на захар напитки? Кажи ни.