Помага за отпускане на напрежението и детоксикация на тялото чрез пот, но ползите от него отиват много по-далеч. Опознайте видовете сауна и техните предимства.

топлината

В продължение на няколко века различни народи са изследвали начини за стимулиране на дълбоко изпотяване за поддържане на здравето. Терапевтичните ползи от топлината върху добре хидратираното тяло са многобройни и варират от почистване на кожата до по-добро кръвообращение, преминавайки през много трудно елиминиране на токсините, за да се постигне друго. Запознай се с ползи за сауна и поставете спа центъра в полза на вашето благополучие.

За какво служи сауната

The ползи за сауна Те са безброй и всеки път, когато науката изследва нови предимства на терапиите, базирани на топлина. До такава степен, че това е една от най-популяризираните услуги в спа центрове и хотели от висок клас. Причините? Много:

Ехо от суха сауна от експерти (опит в 200 творби)

Поради топлината температурата на тялото започва да се повишава и кръвоносните съдове се разширяват, причинявайки повишен кръвен поток. Тъй като топлината от кръвта започва да се движи към повърхността на кожата, нервната система изпраща сигнали до милионите потни жлези, които покриват човешкото тяло. По този начин, за да се охлади, тялото се изпотява на много дълбоки нива, намалявайки в тялото ни количествата олово, мед, цинк, никел, живак и други токсини, които често се абсорбират при взаимодействието с ежедневната ни среда.

  • Облекчава болката в мускулите и ставите

Топлината насърчава мускулната релаксация, помага за намаляване на мускулното напрежение и премахване на млечната киселина и други токсини. Той е чудесен за облекчаване на контрактури и за по-гъвкаво тяло.

  • Помага за излекуване и излекуване

Топлината и изпотяването подпомагат естествения процес на заздравяване на тялото, ускорявайки заздравяването на леки синини или порязвания.

  • Облекчете стреса

Топлинната баня в сауна облекчава стреса по няколко начина. Това е топло и тихо пространство без разсейване отвън и не е подходящо за мобилни телефони! Освен това, като отпуска мускулите на тялото и подобрява циркулацията, той стимулира отделянето на ендорфини, известните хормони на благосъстоянието.

  • Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Според някои проучвания, чрез намаляване на стреса и повишаване на благосъстоянието, използването на сауната е свързано с по-нисък риск от сърдечно-съдови събития, нещо свързано и с по-ниско кръвно налягане и по-добра сърдечна функция.

  • Подобрява аеробните характеристики

Временното повишаване на телесната температура също е добро за спортните постижения. Единият начин да постигнете това е чрез тренировки с високи температури, а другият е със сауната.

  • Естетични ползи

От друга страна, чрез изпотяване порите се почистват много по-добре, отколкото чрез измиване на тялото със сапун и вода, което кара кожата да придобие здрав тон и да стане по-копринена. Той е добър съюзник за намаляване на целулита.

Можете да видите сухи сауни в Mercado Libre

Отслабва ли сауната?

Загубата на тегло е една от целите, които много хора преследват, когато използват сауната. Въпреки че от медицинска гледна точка това е най-малко важно, вярно е, че чрез елиминиране на токсините чрез пот нивата на живак се нормализират и може да бъде добър съюзник на други мерки за отслабване.

Освен това, въпреки че когато се изпотяваме, губим вода, а не мазнини, сауната увеличава метаболизма и подобрява чувствителността към инсулин, което може да помогне в плана за отслабване.

Видове сауни

Знаете кои са видове сауна и най-популярните системи в наши дни, за да ви осигурят вана за здраве и топлина.

Суха сауна

Също така знайте като Финландска сауна, поставя се при 90 ° температура. Много ниските нива на влажност позволяват температурите да се толерират, без да причиняват голям дискомфорт. Тялото може да загуби голямо количество течности и минерали, които трябва да бъдат заменени по време на сесията чрез хидратиране добре.

За правилното му използване е препоръчително да извършите три цикъла вани с продължителност не повече от 10 или 15 минути, като се почистите, преди да започнете процеса. Препоръчително е да седнете или да легнете в спокойно положение за около 10 минути (по-малко, ако тялото поиска да напусне). Веднага трябва да вземете студен душ без пяна и да си починете около 5 минути. След този период можете да влезете отново в сауната. Този цикъл трябва да се повтори 3 пъти.

Финландският е един от най-известните; повишава имунната система и насърчава аналгезия. Подобрява гъвкавостта на тялото и намалява стреса. Можете да прочетете: Игри за стрес: съюзници за намаляване на тревожността.

Мокра сауна

Турската баня или "хамам" е лечение, което се състои в вземане на парна баня с гореща вода. Това може да бъде една сесия, при температура от 70ºC, или може да се състои от няколко при различни температури, дори комбиниране на суха топлина и влажна топлина.

Ползите са много сходни с тези на финландските. Работата на тази баня се състои от водата, преминаваща през котел и излизаща под формата на пара. Достига температура от 70 ° C с относителна влажност 90%.

Термометър за сауна от дърво

Термометър за сауна Luft St790 До 140º