По-добро кръвообращение, усилване на имунната система, тонизиране на мускулите или облекчение от нарушения на съня ... ползите за здравето на сауната са в шепата! Далеч отвъд свободното време и красотата, ние разглеждаме въздействието му върху вашето физическо и психическо благосъстояние.
Сауната е на път популярна пот или парна баня, изпълнявана в стая с много висока температура, че според относителната влажност в заграждението се класифицират в мокра - също наричана турска баня - или суха, най-често срещаната и внесена от Финландия, със свещен произход и свързан не само с отделянето на токсини от тялото чрез изпотяване, но и с пречистването на духа. В мократа сауна температурата не надвишава 70 ° C и относителната влажност е много висока, понякога 100%. Междувременно сухият сезон има температури между 80º и 90 ° C и минимална влажност, никога по-висока от 20%.
7 невероятни ползи от смеха за вашето здраве
Сауната има изключително здравословни и терапевтични ефекти върху тялото. За да бъдат те ефективни, трябва да има температурни контрасти, да бъдат хидратирани изцяло с минерална вода, за да се компенсира загубата по време на сесията и да се потърси съвет от медицински специалист, тъй като сауните не се препоръчват за бременни жени, хора със сърдечни проблеми или други състояния.
От медицинското училище в Харвард препоръчват избягвайте консумацията на алкохол преди или по време на сауната, нито говорете, нито полагайте физически усилия в нея. От друга страна, в зависимост от вашия метаболизъм, можете да го използвате ежедневно, ако е бавен или веднъж или два пъти седмично, ако е бърз. По-долу разглеждаме всички предимства на това приятно изживяване.
- 6 ползи за здравето от практикуването на танц на пилон
- 6 ползи от маслото от жожоба за вашата кожа и коса - по-добре със здравето
- 7 ползи от оралния секс за вашето здраве, които не сте знаели
- 10 големи ползи за чесъна за здравето, които трябва да знаете
- Body Pump какво е това и какви ползи има за здравето; MGC взаимно