Да станеш Звярът изисква да консумираш много калории и да следваш строг план за упражнения, за да натрупаш бързо мускулна маса.

изключително

8 яйца, 3 печени пилета, филе телешко месо и 2 филийки сьомга всеки ден: по този начин Джеймс Макавой се хранеше, за да натрупа бързо мускулна маса.

Най-накрая дойде времето излиза на екраните „Стъкло“, затварянето на супергеройната трилогия на M. Night Shyamalan. Докато част от шумотевицата пристигна, защото Брус Уилис или Самюел Л. Джаксън ще повторят ролите си като "Протежето", много от нас вече бяха влюбени в трейлъра с Джеймс Макавой и невероятният му външен вид да играе Звяра.

За да се постигне такова тяло, Шотландският актьор разкри, че е следвал рутинна тренировка 5х5, тренировка, която се състои от изпълнение на пет серии от пет повторения и която се намира като една от по-бързо, по-лесно и по-мощно, за да натрупате сила.

Както във всеки работен план, храненето е основна част за постигане на целите. В случай на 5x5, експертите препоръчват яжте много, за да наддадете на тегло. Така че преди слуховете за калориите, които той консумира, Макавой разкри диетата под високо напрежение, която той трябваше да спазва, за да следва работния си план и да стане Звярът.

Закуска: 8 яйца.

Обяд: Пиле на грил.

Храна: Две печени пилета.

Закуска: Филе от говеждо месо.

Вечеря: Две филета сьомга.

Така че знаете ли, ако искате да станете като Джеймс Макавой и бързо натрупайте мускулна маса, това, което трябва да направите, е. спазвайте изключително месоядна диета. Въпреки че експертите препоръчват да включите и вие големи количества зеленчуци, които да придружават, като броколи, домати или авокадо. Нежелана храна също е разрешена, тъй като идеалното е да се консумира 3000 калории дневно. През цялото време придържайте се към упражненията си в продължение на три дни седмица, разбира се. Да бъдеш Звярът нямаше да е толкова лесно.