The генетика и хранене Те са двете големи тайни за по-голямо дълголетие. Това уверява италианският биохимик, Валтер Лонго, който прекарва години в изследвания в областта на стареенето. Автор на книгата "Диетата за дълголетие. Как да живеем добре, за да живеем здравословно до 110 години”, Лонго направи стриктно проучване на различните съществуващи диети и тяхното физиологично въздействие върху човешкото тяло.

ВАШИТЕ ДАННИ

Ограничете протеин които консумираме и бърз, са някои от ключовете за удължаване на живота на човека. По този начин, според този биохимик, "колкото повече човек пости през целия си живот, толкова по-дълго ще живее и ще има по-ниска склонност към заболявания", обяснява той в изявления, събрани от - Авангардът'.

Също така, за човек на по-малко от 70 години диетата с ниско съдържание на протеини е по-здравословна. "Пътищата на хормона на растежа, които включват TOR и IFF-1, се контролират от протеини и ускоряват процеса на стареене и следователно, ако имате диета с ниско съдържание на протеини, можете да живеете по-дълго и по-здравословно", обяснява Лонго пред гореспоменатата медия.

Италианският биохимик се смята за гуру за дълголетие за откритията, които е направил в областта на клетъчното стареене, в Института за дълголетие на Калифорнийски университет.

Три хранения на ден

В друго интервю, събрано от „Вестника', Този биохимик също противоречи на тези, които препоръчват да се яде 5 пъти на ден. За Лонго „яденето пет или шест пъти през деня, но в малки количества, е американски обичай, установен преди 40 години, който само е помогнал на тази страна да страда от най-голямата епидемия от затлъстяване в историята.“.

Добавете, че най-здравословното нещо е яжте три пъти на ден за 12-часов интервал от време, "ако сте закусили в 8 сутринта, би било разумно да вечеряте в 8 следобед, но не по-късно".

‘Диетата за дълголетие’

Твоята книга 'Диетата за дълголетиеС над 300 000 продадени копия, той се основава на изследването на диетата, последвана от най-дълго живеещите популации на планетата: Окинава в Япония, южна Гърция, някои области на Коста Рика и Италианска Калабрия, откъде е семейството ти.

Въз основа на това проучване и собственото си изследване той уверява, че „ако се грижим за това, което ядем, можем да живеем 110 години, същото като Салваторе Карузо, съсед на дядо му, починал на тази възраст“.

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

  • Контакт
  • Помогне
  • Правно предупреждение
  • Политика за бисквитки
  • Политика за поверителност
  • Актуализиране на съгласието

Когато се консултирате с нашите новини, ние обработваме вашите данни за сърфиране. Ако приемете, ние и други избрани компании можем да инсталираме бисквитки или да получим достъп до нечувствителна информация на вашето устройство, за да създадем профили, които да могат да се споделят с трети страни, да персонализират съдържанието, да показват реклами, съобразени с вашите предпочитания и да съставят статистика. Може също да споделим вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и рекламни посредници.

Можете да зададете предпочитанията си за поверителност сега или по всяко друго време. Повече информация

MUNDO DEPORTIVO ви информира, че вашите данни за сърфиране, които включват лични данни, като например бисквитки или идентификатори на реклами, ще бъдат използвани от нас и от други избрани компании за следните цели: създаване на профили за персонализация, избор, доставка и надзор на персонализирани реклами и избор, доставка и надзор на персонализирано съдържание в случай, че сте ни дали съгласието си. Ние също третираме данните ви за сърфиране за статистически цели въз основа на нашия легитимен интерес да имаме точни познания за използването на нашите услуги. И накрая, информираме ви, че споделяме вашите данни за сърфиране с нашите рекламодатели и с рекламни посредници, които могат да ги използват, за да избират своите кампании или да създават и идентифицират рекламни профили, от които сте част.

Ако кликнете върху опцията „Приемам“, ще разберем, че се съгласявате ние и други компании да обработваме вашите лични данни за съобщените цели. Ако кликнете върху опцията „Отхвърляне“, ще разберем, че не искате да обработваме вашите лични данни. Отказът от лечението не означава неполучаване на публичност, но няма да бъде адаптиран към вашите предпочитания. Можете да прегледате предпочитанията си по всяко време чрез опцията „Актуализиране на съгласието“, която ще намерите в долната част на всички наши страници.

Ако искате подробна информация за данните, които обработваме, времето за съхранение или как можете да упражните правата си по отношение на защитата на личните данни, препоръчваме ви да се консултирате с нашата Политика за поверителност