Време за четене: 3 '20 септември 2020 - 07:00 Актуализирано на 19 септември 2020

фантастичните

Имайте натурален портокалов сок с невероятните свойства в какво вярваме През последните години нарасна интересът към грижата за нашите Здраве и поглъщайте храна за да ни помогне чувствам се добре. Ще разберем в тази статия защо натуралният портокалов сок може да стане идеалният съюзник за борба с болестта и поддържаме здравето си в хармония.

Със сигурност сме чували тази известна фраза неведнъж: „Пийте сока сега, той е прясно изцеден и ако отнемете много време да го пиете, витамините му свършват“. Всъщност това е фразата, която всяка майка някога е произнасяла. И в много други случаи ние сме били тези, които са го повтаряли. Но, Вярно ли е, че портокаловият сок губи свойствата си, ако не го пием прясно изцеден?

Свойствата на сока се поддържат в продължение на 12 часа

Както знаем, портокалът е плод, който има голям принос на витамин С, така че е много здрави включете го в нашата диета. Всъщност експертите уверяват това чаша портокалов сок съдържа 50 процента от дневния витамин С, от който се нуждаем, и стимулира производството на бели кръвни клетки, помага за укрепване на имунната система, превръщайки я в идеален съюзник, ако искаме да се грижим ежедневно за здравето си.

МАСЛИ ЛИ ОРАНЖЕВ СОК?

Това е един от въпросите, които често си задаваме. Ще напълнеем ли, ако пием пресен портокалов сок всеки ден? Изправен пред този въпрос, диетолози те предпочитат да отговорят със свойствата, които притежава. Неговата ниският гликемичен индекс ни казва, че редовната му консумация е добър вариант за профилактика на диабета. Сякаш това не е достатъчно, той съдържа антиоксиданти които ни помагат да се преборим с признаците на стареене в кожата ни. Затова диетолози включете портокалов сок в нашата диета, въпреки че го вземете гладуване може да предизвика киселини. Ако е така, можем да изберем да го вземем по време на обяд или в часа на закуска.

Но какво се случва кога изстискваме портокалите и ги превръщаме в сок? The плодът запазва свойствата си? Според Испанския вестник за човешкото хранене и диета, витамин С е перфектно запазен в сока до 12 часа, въпреки че е вярно, че можем да забележим в вкус които не са прясно изцедени защото става по-горчиво.Ако се подготвим у дома a портокалов сок и ние не добавяме захар, това не ви дебелее. Най-добрият вариант е, ако искаме да се насладим на здравословен сок, освен това приготвянето му ще ни отнеме само няколко минути.

100% ЗДРАВА ЗАКУСКА

Кога е най-доброто време да се насладите на прясно изцеден портокалов сок? Според диетолози, тези хора, които включват a чаша пресен портокалов сок за закуска имат по-малък риск от наднормено тегло. И те настояват: "Не бива да заместваме портокалов сок за закуска, а по-скоро да го включваме ". В допълнение, натуралният портокалов сок съдържа a антиоксидант, наречен хесперидин, към които имуществото на намаляване на риска от инфаркт с 15%. Без съмнение има още една причина да го включим в нашата хранене.

Освен това съдържа калий, това ни помага мускулна функция. И сега, че есен, това е перфектно противоотрова срещу предотвратяване на настинки. Можем да постигнем това, ако включим тази храна всеки ден на закуска. Това ще ни помогне да подобрим защитата си и следователно да предотвратяват настинки и настинки. Ако искаме да укрепим тялото си в лицето на най-студените сезони на годината, можем добавете джинджифил към портокаловия сок. Ще имаме по-малък шанс да настинете през зимата.

Свързани новини: