Лекарството, което трябва да се използва за подобряване на инсулиновата чувствителност и което трябва да бъде указано от Вашия лекар в зависимост от Вашата ситуация. Избягвайте самолечение.

лечение

Физически упражнения, които повишават чувствителността на клетките към инсулин, подобряват усвояването на глюкозата и ви помагат да отслабнете. Това е от полза, но се консултирайте с професионалист и направете упражнението, което най-добре отговаря на вашите възможности. По практически и непосредствен начин може да се изчисли определен маршрут, за да се върви с двойната цел да се изпълни упражнението и да се постигне непосредствена цел, като например извършване на покупка (пресата на деня, например)

Диетата ще бъде насочена към коригиране на наднорменото тегло, намаляване на хиперинсулинемията и инсулиновата резистентност, подобряване на кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта (холестерол и триглицериди). Закуската трябва да надделее в рамките на един час след ставане от леглото.

Избягвайте захарта и сладките храни. Заменете ги с подсладители, плодови сокове и конфитюри с ниско съдържание на калории, които трябва да носят сертификатна бележка от съответния здравен кабинет в контейнера.

Количеството въглехидрати в диетата трябва да се следи. Зърнени храни, зърнени храни, грудки, банани в различните им препарати, които трябва да бъдат правилно подбрани и разпределени през целия ден, за да се избегне опасно повишаване на концентрацията на инсулин в кръвта.

Трябва да контролирате размера и честотата на порциите. Всяка стратегия е валидна при изчисляване на количествата и калориите: гответе достатъчно и необходимо, използвайте по-малки чинии, замествайте съставките.

Алкохолните напитки са опасни. Трябва да консумирате много течности и водата ще бъде предпочитаната напитка.

Намалете консумацията на сол. Избягвайте храни, богати на натрий, като пържоли, колбаси, консерви, чипс или живовляк и използвайте естествени подправки, когато подправяте ястия.

Това са само някои от аспектите, които трябва да се вземат предвид при диагностицирането на хиперинсулинемия. От съществено значение е да имате персонализиран хранителен план, който ви позволява да се изправите пред проблема и неговите усложнения, без да се отразява негативно на вашия хранителен статус.