При кетогенната диета изгарянето на мазнини се предизвиква чрез максимално намаляване на въглехидратите, следователно храните, които са приоритетни, са тези източници на качествени протеини и мазнини. Този път показваме 17 рецепти, богати на здравословни мазнини за спазване на кето диетата.
Най-добрите ястия с храни, богати на здравословни мазнини
The мазнини че ще изберем по предпочитан начин ще бъдат онези ненаситени, които могат да бъдат омега 3 от животински или растителен произход, от източници като тлъста риба или семена и ядки.
Храни, богати на мононенаситени мазнини като маслини, авокадо, екстра върджин зехтин или други растителни масла те също са добре дошли в тази диета и могат да се използват в различни препарати.
Това са 17 рецепти, богати на здравословни мазнини, идеални за кето диетата, които могат да ви помогнат да отслабнете, като предлагате много малко въглехидрати.
- 21 рецепти за спазване на балансирана и здравословна веганска диета
- 17 рецепти за спазване на диета, богата на фибри, която ви помага да подобрите здравето на червата и
- 5 вкусни и здравословни рецепти от тиквички, които да добавите към вашата диета
- 12 рецепти пиле със зеленчуци за вкусните и здравословни ястия на всеки ден Гастрономия;
- 6 здравословни закуски, на които да се насладите на работа Здравословни рецепти