Има стотици диети, за които са станали вирусни "Препоръка" или опит на известния. Ами ако ананасът, авокадото или сиестата. Този път обаче изглежда, че това, което искат да направят вирусно, не е точно здравословна храна, а бърз. Тук излагаме диетата, която става вирусна сред известните.

която

Това не е друга диета „Постоянно гладуване“, Това не е нищо ново, но е вирусен от сезон с операцията по бикини. Освен това, твърдят те, служи не само за отслабване, но и за подобряване на здравето и източване на тялото.

Периодичното гладуване е да се правят периодични цикли на гладно и време на прием.

Видове периодично гладуване

  • Бързо 12 часа на ден: трябва да бъде дневният период на гладуване дванадесет часа направо. Тъй като според диетолозите времето за превръщане на мазнините в тялото ни в енергия е сред 10 ч. И 16 ч. Номерът е да включите тези дванадесет часа гладуване, като ги направите да съвпадат с тези на съня.
  • Гладуване в продължение на 16 часа: времето за хранене е осем часа следвайки същите указания по време на гладуване.
  • Пост два дни в седмицата: известен като диета 5: 2, през петте дни прием диетата трябва да е здравословна. Намаляване на между 500 и 600 чернови на бързо.
  • Бързо 24 часа в седмицата или «ям-стоп-ям »,това включва не ядене в продължение на 24 часа. През това време можете да консумирате чай или домашно приготвени зеленчукови бульони.
  • Пропускане на хранене: Това е най-гъвкавият начин за практикуване на периодично гладуване. По-ефективно е обаче, ако познаваме тялото си и реагираме на "Глад призовава".

От Leon digital Препоръчваме преди започване на какъвто и да е режим да бъде обвинен специалист по хранене.