Това е най-търсеният план за хранене през последните дни. Но от само себе си се разбира, че здравословното е това, което се казва здравословно. не изглежда така.

Той е представен като целта на новия курс в мрежите за отслабнете, но Диета в Индиана далеч не е идеалният план за хранене, за да се отървете от летните излишъци. Резултатите от нея накараха социалните мрежи да се влюбят, но всеки диетолог би хвърлил ръцете си в главите веднага щом прочете от какво се състои. Обещава да ви направи сваляйте 1 кг на ден в продължение на седем дни Ако я последвате до писмото, но повече от план за хранене, това изглежда като наказание от Бог. виж, виж.

диетата

Това е диета, която освен че обещава очевидна загуба на тегло, със сигурност ще елиминира токсините и ще се бори с отпуснатостта, но. да получите всичко това за една седмица, според мнението на всеки, не е много проста задача. Той се основава на консумацията на плодове и зеленчуци, за да се възползва в пълна степен от неговите свойства. Алкохолът от седмица преди започване на диетата е забранен и препоръчителният брой чаши вода на ден е между 10 и 15 с цел борба срещу задържането на течности. Не можете да консумирате чай, кафе, сокове или друг вид напитки или безалкохолни напитки. Ако обаче много ви липсва сутрешното кафе, можете да направите изключение, да, без захар и без мляко.

Леките или умерени упражнения са от съществено значение през тази седмица, но с контрол, тъй като чрез радикално намаляване на приема на калории (едва ли ще достигнете 800) може да се почувствате по-уморени. Зеленчуците ще бъдат главните герои на вашите ястия, да, без да се обличате с какъвто и да е вид масло. Салатите могат да се подправят с лимонов сок или винен оцет, но без EVOO (както Карлос Риос чете това.) Тъй като има мазнини (които са полезни, да, но мазнини в края на краищата).

Освен това Диета в Индиана Той има график: ще се ядат шест хранения на ден. Първият в 8:30 сутринта. Те ще закусват два пъти и вечерята не може да бъде по-късно от 20:00, така че поглъщането да е направено преди да заспим. Първият ден имате право да ядете само плодове, вторият добавяте мазнини, но по умерен начин със супена лъжица масло за закуска и зеленчуци. До края на седмицата няма да можете да консумирате протеин като такъв и в много малки количества. На четвъртия ден можете да изпиете две чаши мляко, една сутрин и една следобед: и пилето, оризът или яйцата ще бъдат разрешени през последните два дни, но винаги поставяйте плодове и зеленчуци на първо място.

Накратко, седмица, пълна с хранителен недостиг, който със сигурност ще има страхотен ефект на възстановяване през следващата седмица.