техника

Jin Shin Jyutsu е японско изкуство и философия на живота което учи как да деблокираме и премахнем стреса и смекчете тежестта на ежедневния натиск, използвайки само ръцете си. Това е интересна техника за самолечение, която се стреми да балансира физическото и психическото благосъстояние през пръстите и какво представлява всеки един от тях.

Изправени сме пред подход, малко известен на западния свят, и че евентуално на повече от един изглежда странно или не много достоверно.

въпреки това, имаме нужда от различни стратегии, когато става въпрос за управление на много от общите заболявания в нашето общество, като стрес, тревожност или депресия. От друга страна, за да разберем кой най-добре отговаря на личните ни нужди, най-добре е да познаваме няколко и да експериментираме с тях.

„Стресът произлиза от това да си тук и да искаш да бъдеш там“

-Ехарт Толе-

Лекарството не е достатъчно за лечение на каквото и да е заболяване, И когато става въпрос за физическо напрежение, умствена умора или онези хормонални и неврохимични дисбаланси, които са свързани със стреса, тези видове техники на предците могат да бъдат много полезни.

Те са лесни за изпълнение, тъй като тези техники за разбиване на стреса не изискват обучение и в конкретен момент на претоварване те са в състояние да ни донесат голямо благосъстояние за кратко време.

Стрес, този непримирим враг

В неговите филми, един от самолетите, които Алфред Хичкок използвал най-много, бил този, при който камерата била поставена в положение на бог за да ни даде огромна панорамна гледка от птичи поглед. По този начин главният герой е бил джудже от необятността, като по този начин демонстрира своята безкрайна крехкост.

Същото се случва и с нас. В разгара на това огромно и сложно общество, погълнато от безумна динамика, ние пораснахме.

Животът понякога ни изпреварва и мозъкът открива само потенциални опасности, като по този начин причинява дисбаланс в нашата автономна нервна система, който засяга много от основните ни функции (дишане, храносмилане, кръвообращение ...)

Нещо, което не можем да забравим, е това стресът сам по себе си винаги ще бъде положителен, ако е оправдан (заплахата съществува), умерен по интензитет и не много дълъг във времето. Това е начин да получим енергия, да мислим по-бързо и да се активираме.

въпреки това, истинският проблем възниква, когато този вид съвременна епидемия стане хронична. Тялото ни не е подготвено за прекомерно натрупване на адреналин и кортизол, а ефектите са безмилостни.

Следва, Обясняваме една проста техника, която може да ви помогне от различни моменти и това ще ви помогне да премахнете стреса. Искаш ли да я срещнеш?

Японската техника за премахване на стреса

Много е възможно вече да сте чували за тази техника. Всъщност, обичайно е, че за нея се казва, че тя може да премахне стреса само за 5 минути.

Е, препоръчително е да бъдете предпазливи в това отношение. Стресът, в най-сериозните случаи, също изисква нови умствени подходи и преразглеждане на начина ни на живот. Тази техника е само отправна точка, моментно облекчение където си позволяваме да присъстваме по-силно и да балансираме много от онези напрежения, които ни обхващат.

На какво се основава техниката Jin Shin Jitsu?

Според изкуството на Джин Шин джицу, всеки пръст е подравнен с два органа на човешкото тяло. Тази система е подобна на тази на рефлексотерапията, където ръчното докосване е достатъчно, за да активира връзките между енергийните точки на самия крайник със съответния орган.

На свой ред, напртази техника може да позволи на човека достъп до определени емоции благодарение на това взаимодействие с определени органи. Не можем да забравим, че според японската култура всеки орган е свързан с определена емоционална вселена.

Как се извършва японският метод за облекчаване на стреса

За да се осъществи този механизъм, просто трябва да затворите левия си юмрук, като вземете определен пръст от дясната ръка вътре. Пръстът, който ще трябва да задържим и натиснем за 30 секунди, е този, който е най-свързан с нашето заболяване или конкретния ни проблем.

Това са насоките основно, в което ще трябва да разгледаме:

  • Палец: притеснения, нерви и стрес.
  • Индекс: страхове.
  • Основни: гняв, гняв и ярост.
  • Отказ: депресия, тъга и липса на решение.
  • Pinky: песимизъм, липса на енергия и безпокойство.

След като определите емоционалното измерение, което ви характеризира, увийте и натиснете този пръст. Правете го на серии от по 30 секунди (налягане-почивка-налягане-почивка) в продължение на пет минути.

Ръката и нейните точки на натиск: бързо решение на моменти на напрежение

Може би някога сте чували за акупресура, традиционна ориенталска техника, която се състои в натискане върху определени точки на тялото, като подметката на стъпалото, пина, ямата на стомаха ...

Методът, основан на изкуството на Джин Шин джицу, който току-що ви обяснихме, се основава на него и освен това, което мнозина могат да повярват, той също има своята биологична основа и своята цел.

"Който живее в хармония със себе си, живее в хармония със Вселената"

-Марк Аврелий-

Под нашата кожа се простира сложен клон от нерви, наречени влакна C. Тези влакна са отговорни за предаването на сензорна информация чрез много специфичен тип клетки: клетки на Меркел. Благодарение на този тип локализирано налягане можем да облекчим напрежението, претоварването и дори физическия дискомфорт.

На всички ни е ясно обаче тези техники не лекуват болести, и че сами по себе си не дават интегриращ отговор на онази непримирима отрова, която предполага хроничният стрес.

въпреки това, те са прекрасен инструмент за намиране на облекчение в определен момент, когато сме на работа или когато се прибираме със стресовете на деня, вързани на гърба ни.

Понякога само натискането на центъра на ръката ни за няколко секунди ни поставя в състояние на релаксация, която е колкото приятна, толкова и освобождаваща. Те са малки стратегии, които не струват нищо и от които можете да получите много. Смеете ли да откриете тази японска техника за премахване на стреса?