друг проблем на общественото здраве

Още през първата седмица на карантината Алименте предупреди, че енергийният баланс ще се промени и че ако не внимаваме, можем да напълнеем много. Всъщност това е изпълнено: за всяка седмица натрупваме средно по 1 допълнителен килограм

Вече предупредихме от Алименте през първата седмица на карантината: дни затвор и следователно на заседнал начин на живот неумолимо намалява количество калории, които изгаряме всеки ден. Да, вярно е, че можем да се опитаме да се преборим с този факт от хола на нашата къща въз основа на виртуални занимания по йога и бягане на маратони на нашия балкон. Но, нека си признаем, това не е нашата природа и въпреки че извършваме тези промени в начина си на живот, тяхната ефективност не е напълно ясна, като се вземе предвид времето на упражненията и интензивността му.

медицинските

В нормални времена простият акт на ходене до градския транспорт или слизане, за да си купите салата за обяд, предполага стартиране на метаболизма ни, което от своя страна води до увеличаване на консумираните калории. Гранит по гранит ние оформяме плажа с нашата перфектна физическа форма или поне, тази на конюшня в който погълнатата енергия е равна на изразходваната, какво прави, просто и просто, че не наддаваме.

Сега този баланс е безнадеждно нарушен и единственият реален начин за отстраняване на натрупването на килограми в корема, краката, кожата и бедрата ни е да ограничим приема на калории. Проблемът (сякаш те са малко) е, че това от своя страна ни причинява чувство на глад, тъй като не е количеството храна, нито вида, с който сме свикнали. Наистина: няма решение, което да не включва страдание и това е накарало много от нас да напълнеят.

„Виждаме, че тези две пандемии, covid-19 и затлъстяването, се сближават и това ни кара да вземем предвид сериозността на проблема“

Както е обяснено от Професор Лопес-Нава, Ръководител на отделението за ендоскопия за затлъстяване в университетската болница HM Sanchinarro, "консултациите са се увеличили с 200%. С нас се свързват много хора, които искат да отслабнат. Не само защото го качват поради задържане, но и защото са осъзнали, че ако не го направят, те са по-уязвими към covid-19 или друга епидемия, която тепърва предстои. " Всъщност, както обясняват в проучване, публикувано в 'Вестник на Американската медицинска асоциация " от изследователи Уилям Диц Y. Карлос Сантос-Бургоа, от университета Джордж Вашингтон, САЩ, "изглежда много вероятно по-голямото разпространение на затлъстяването при възрастни италианци в сравнение с възрастните китайци може да има ефект върху разликите между смъртността от covid-19 в тези две страни. В допълнение, още по-голямото затлъстяване в Съединените щати и натрупаният опит за това как наднорменото тегло повишена смъртност от грип H1N1 трябва да увеличи вниманието, което здравните специалисти обръщат на пациенти със затлъстяване и Covid-19, тъй като те може да се нуждаят от повече агресивни лечения.

Световната здравна организация гарантира, че всяка година 2,8 милиона души умират от затлъстяване и наднормено тегло, и че при пандемии като тази, която страдаме в момента, смъртността на затлъстелите хора достига до неподозирани граници. Професор Лопес-Нава казва: „Виждаме как тези две пандемии се сближават, което ни кара да вземем предвид сериозността на проблема и да вземем мерки за неговото отстраняване. Това време на затвореност у дома служи за преосмисляне на начина, по който искаме да се изправим пред бъдещето. Затова започнахме да спортуваме и потърсихме помощта на професионалисти ".

Трябва да признаем, че проблемът, с който всички се сблъскваме по отношение на наднорменото тегло през това време на карантина, е по-голям, отколкото можем да си представим. The Ендоскопия за затлъстяване в Университетската болница Sanchinarro Той е събрал данни от своите пациенти, за да придобие нова перспектива за проблемите, които страдат по това време. Данните не са много обнадеждаващи: за всяка седмица на задържане ние качваме средно по един килограм на седмица. Поправянето му не е лесно, както казва учителят: "95% от започнатите диети в крайна сметка се провалят. За да се постигнат реални и трайни резултати с течение на времето е необходимо да се пречи на глада и ситостта ".

Има много формули за постигане на тези цели. Някои, като бариатрични операции или интрагастрални балони, те са ефективни, но изключително инвазивен за пациенти. Други, като напр Терапии за контрол на тревожността и глада, причинени от психологически разстройства, те също могат да дадат добри резултати. Но в нито един момент не трябва да забравяме, че една от най-ефективните формули (и да, една от най-трудните за изпълнение) е калорично ограничение в диетата прикрепен към a физическа дейност адекватен. Но е сложно.

Как да ограничим емоционалното преяждане в карантина

В статия в Alimente, Патриция Матей Цитирах диетолога Амил Лопес Вийтез за да обясним, че "физическият апетит обикновено се появява постепенно и можете да го паркирате. Той също така се успокоява с всяко хранене и след като сте се наситили, обикновено спирате да ядете и този тип апетит обикновено не предизвиква чувство за вина". Проблемът е, че психологически погледнато, емоционалният апетит е много по-интензивен: „Когато си позволите да се увлечете от този тип глад, вие ядете повече, отколкото обикновено, което поражда угризения и чувство за вина".